麻麻看过来 你家的宝宝有“W坐姿”吗

　　报道称，孩子于婴孩时期采用“W”坐姿，是可以接受的，原因是他们要从四肢摇晃支撑的阶段，过渡至自行坐立。不过到了开始走路，就要放弃这种姿势，因为这姿势会导致骨盆向外扩张，令大腿骨内转，膝盖关节也随之而内转。最终双脚可能会内撇和足弓反转，影响步行姿势，严重更会引致“脊柱前凸”，即脊柱大幅向内弯曲，影响身体整体的平衡感和协调能力。

　　【造成W型坐姿的原因】

　　肌肉张力低，导致喜欢这样的坐姿；

　　一些刚开始学会爬或是正在学走路的小朋友，可能爬一爬成跪姿，接着就坐成W型坐姿；

　　学习模仿其他同伴的行为。

　　【“W”坐姿的危害】

　　1. 坐得越久，危害越大

　　“W”坐姿早期是允许的，但宝宝开始学走路了，就不建议采用这种坐姿，孩子肌肉的张力不够大，“W”坐姿就会作用于较软的那一侧肌肉。如果孩子长期以这种姿势坐立，哪怕肌肉张力再好，他们关节的发育也会受到种种负面的影响。

　　2. 不利于骨盆的发育

　　刚出生时孩子是没有骨盆的，取而代之的是股骨头和大腿长骨来充填其髋部的浅幅凹陷，骨盆的完整发育要到12岁左右才能基本完成。持续的“W”坐姿，会让发育中的骨盆外形受到影响，导致不同程度的外扩，这会让孩子在以后的移动过程中感觉到疼痛。

　　3. 不利于足部的发育

　　当孩子长期使用“W”坐姿时，这种姿势会导致大腿骨内转，并连带引起膝盖关节内转，最终导致双脚内撇和足弓反转，孩子走起路来就很容易“八字型”。“W”坐姿还会造成脚趾内倾，就也就是说两只小脚板朝内侧斜，并且容易导致平足和筋腱紧张，让孩子走路不稳，很容易跌倒。

　　4. 影响孩子的体形

　　“W”坐姿还可能造成孩子脊柱前凸，即脊柱大幅度向内弯曲，也就是我们常说的驼背。这会影响孩子身体整体的平衡感和协调能力，同时也让孩子的精神面貌大打折扣。

　　【可以采用的坐姿】

　　盘坐：坐在地上、背脊打直、两脚打叉叉

　　环坐：坐在地上、背脊打直、脚掌对脚掌

　　长坐（伸腿坐）：坐在地上、两脚直直地放前面

　　V型坐姿：（脚打开的长坐）、坐在地上、两脚直直的打开成V字型

　　侧坐：坐在地上、两脚弯向同一侧，手可扶可不扶

　　如果看到宝宝有这样的坐姿，抓紧纠正咯，也不要觉得这样的坐姿美美哒，危害可是不小呢！

　　帮助宝宝告别W型坐姿

　　【告别W型坐姿训练一：后背大力士】

　　爸妈和孩子背对背坐着，互相用背部，推挤对方，看谁的力气比较大？施力的过程中，爸妈可以提醒小小孩，屁股和双脚当做地基，稳稳的黏在地板上，然而背部再用力向后推。再问问孩子：这个时候，身体的重心是在肩背？腰部？还是小腿呢？

　　【告别W型坐姿训练二：相扑大力士】

　　爸妈和孩子面对面站着，亲子双掌相对，再用力推！看谁是最厉害的相扑力士？玩的过程，爸妈适时提醒孩子，站稳双脚，感受一下双脚并拢，还是双脚微开，哪一种站姿，重心比较稳呢？特别引导孩子去感受腿部是哪里在用力？身体重心是在脚？在手？还是在肚子？爸妈可别真的用力推，只要用力承接孩子推来的力道，“演出”难分难舍的拉锯战就好。

　　【告别W型坐姿训练三：屁股大力士】

　　在稳固的椅子上，爸妈和孩子肩并肩坐着，互相用屁股推挤对方，看谁的屁股力气大？过程中，在用腰部加上屁股，使力推别人的同时，要随时维持身体坐姿的重心，才不容易被推倒喔！一样别忘了，藉由游戏过程请孩子用身体感受，身体重心是在屁股？在腰部？还是在脚掌？

　　在成长快速的幼儿阶段，身体长大了，如果肌耐力没有跟着长大，常会养成不良的身体习惯，影响未来的发育。

　　透过游戏，让孩子认识自己的身体，体验使力过程中，怎么样运用特定部位施力，怎么坐或站，身体重心会更稳固，对身体更有自信，也会爱上动身体，享受挑战身体的乐趣！