来月经来的少吃什么能多一些

月经量少可能是激素水平变化、营养不良、压力过大等原因导致，可以吃一些富含维生素E的食物、富含铁的食物、富含蛋白质的食物以及活血通络的食物。

1.富含维生素E的食物：如坚果、绿叶蔬菜、橄榄油等，维生素E具有抗氧化作用，可以保护子宫内膜，促进血液循环。

2.富含铁的食物：月经量少可能导致贫血，补充铁元素可以预防和改善贫血，因此可以吃一些动物肝脏、瘦肉、豆类等富含铁的食物。

3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体的正常代谢和修复受损组织非常重要，因此可以吃一些鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白质的食物。

4.活血通络的食物：山楂、玫瑰花茶等食物具有活血通络的作用，可以促进血液循环，增加月经量。但要适量，以免引起月经量过多。

月经量少可以通过饮食进行一定调节，但如果月经量少是由疾病引起，单纯靠饮食调整可能效果有限。如果月经量持续偏少，建议及时就医进行检查和治疗。