春节大吃大喝如何护肝

随着春节的到来，你是不是经常会参加一些聚会或者陪着家人吃一顿丰盛的食物那？在聚会上难免会要喝酒或者吃一些可乐雪碧之类的饮料，在我们经常喝和朋友们聚会之后我们的身体会经常的感觉到不舒服那？那是因为我们的体内的毒素过多了。

一年到头来，我们每一个都在忙着工作，忙着我们的生活，很少有时间去和我们的朋友们聚一聚，所以一到春节的时候，我们就会有大把的时间去和我们亲朋好友聚一聚，一高兴我们就会贪杯，但是因为是春节所以我们很少的会运动来排出我们的体内毒素，导致我们的身体会受到很大的伤害。

其实我们大家都很清楚的知道，酒精或一些饮料对我们身体的伤害是很大的，所以还是少喝为好，俗话说的好“少喝怡情，大喝伤身",其实最主要的就是对我们的肝脏不好，下面小编就为大家介绍一下春节如何的护肝？

　　1、酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，可使脂库转运到肝脏的脂肪增加，并减少脂肪肝内的运出，使肝对脂肪的分解代谢发生障碍，也影响消化功能，严重的肝功能损伤会导致脂肪性肝硬化。所以春节喝酒一定要适量，以免造成酒精肝。

　　少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　2、春节很多人都会熬夜打牌，通宵玩乐，但是对于经常熬夜的人来说，运动少，又有吃夜宵的习惯，容易发胖，而肥胖是脂肪肝的前奏，所以，养生之道网建议大家不要经常熬夜，注意休息。

　　3、春节餐桌上必少不了各种甜腻的食物，长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，会使肝脏脂肪合成过多，形成脂肪肝，所以建议大家少吃甜食。

　　4、中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。

　　①对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

　　②对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。

　　③对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　5、运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　6、春节饮食比较油腻，要多吃水果。

　　①猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

　　②荔枝可及时补充机体所需，可促使人血液循环顺畅、滋阴养肝。

　　③葡萄中的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

　　④乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。

　　⑤柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

　　⑥香蕉可以促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏，能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

　　7、春节期间要平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素的食物。多吃一些纤维素多的、高纤维素的食物，像粗粮，含纤维素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纤维素的，都可以吃一点，动物的内脏，脂肪类的东西就要控制。

　　8、三餐要规律，吃东西不要吃得太快，也不要吃得太多，新春饮食最忌讳暴饮暴食，这是最伤害肝脏的。

　　9、有肝脏病的人在调整饮食，增加锻炼的同时，可选择适当的降血脂药物，保护肝细胞，纠正肝脏的脂肪代谢，再辅以对症治疗，新春期间千万不要忘了吃护肝药。

以上就小编为大家介绍了一些在春节期间大吃大喝如何保护我们的肝脏，对你是不是会有所帮助那？其实很多的资料都会显示在春节期间会有大量的肝脏或胃的一些病变都会给我们的身体造成很大的伤害，所以我们一定注意这个时间对我们身体的保护。