穿着袜子来睡觉？足癣恐怕来报道

　　春假假期吃得好，睡得饱，玩得爽!可是刚上班气温就骤降了，每天晚上蜷缩在被窝，脚冻到睡不着，想到隔天还得早起上班，你是不是也想对苍天大喊“臣妾做不到!”要想大冷天睡得好，就得讲究！于是，很多人喜欢穿袜子睡觉，其实穿袜子睡觉并不一定比不穿袜子睡觉要来得暖和，但袜子若是透气不好，还会引起足癣，你得小心！

　　▎为什么说晚上睡觉穿袜子不好？

　　之所以说穿袜子睡觉不好，是因为，你试想下，晚上皮肤也是要呼吸的呀，特别是足部，都被闷了一整天了也该透透气啦。

　　这样不但可能影响脚部透气，如果贪便宜在街头买了10元5双的袜子，质量堪忧，吸汗效果透气效果太差，双脚温度或许会因此过分升高而出汗，劣质袜子不吸汗，这种湿热环境正是细菌和真菌君的天堂！于是你可能得不到香甜的睡眠，只落得脱皮、足癣、烘了一被子的臭味的悲惨结局。

　　所以，对脚汗较多的人来说，要么就下“血本”买双好袜子，专门在睡觉时穿，勤洗勤晒勤消毒；要么还是别穿袜子睡，实在不行，踩个热水袋、电热毯，也是可行办法，或者勤快点，睡前打点热水先泡泡脚。

　　▎睡觉，也是有讲究

　　除了穿袜子来睡觉不好，更多人抱怨一上床就睡不着，除了睡前泡脚，还有其他方法解决睡眠质量不好的问题么？答案是有的。

　　1、有规律的睡觉时间

　　每天你都会定好闹钟叫自己起床，要知道晚上准时睡觉也同样重要。你用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，你的身体需要规律的睡眠。

　　2、让卧室降温

　　低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧，还能省点电费，然后钻进厚度适合的毛毯。温度较低的卧室能让你的身体很快平静下来，得到更充分的休息。但注意双脚要得到保暖，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，可以选择暖宝宝，热水袋的神器来帮忙。

　　3、灯光统统灭掉

　　就算只有一丝光线，都能影响睡眠，包括电视、电脑的屏幕光，甚至门厅里昏黄暗淡的光线。通通关掉它们，你便可以一觉到天亮。如果光线实在无法遮住，那可以选择戴上一个眼罩入睡。

　　结语：手脚容易冰凉的朋友，晚上睡觉建议少穿袜子，就算穿，也记得最好选择宽松、透气、吸汗的棉袜。