边吃边喝伤脾胃，很多人还不在意

通常情况下，边吃边喝确实会伤脾胃。

进食时，食物在口腔经过咀嚼初步消化后进入胃中，胃会分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液对食物进行进一步消化。此时若边吃边喝，大量的液体进入胃内，会稀释胃酸和消化酶的浓度。胃酸浓度降低，会影响食物中蛋白质等成分的分解和消化，使得食物不能充分被分解成小分子物质，增加胃肠消化负担。而且，过多的液体还会使胃内压力升高，容易导致食物反流，引起烧心、反酸等不适症状。

另外，边吃边喝会使食物在口腔中咀嚼不充分就进入胃里。充分咀嚼食物不仅能将食物磨碎，还能使食物与唾液充分混合，唾液中的淀粉酶可以对淀粉进行初步消化。若咀嚼不充分，未被充分消化的食物进入肠道后，会加重肠道的消化吸收负担，长期如此，容易导致脾胃功能受损，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。

日常应养成良好的饮食习惯，进食时专注咀嚼食物，避免同时摄入过多液体。可在进食前后适量饮水，且要注意水温适宜。若出现脾胃不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。