牙齿美白，仅仅只需4步

　　对于经常喝咖啡、茶饮、有吸烟习惯的人，牙齿总会有发黄的现象，很多人会选择使用美白牙膏来改善牙齿颜色，那么，美白牙膏对于牙齿发黄真的有效么?我们来听听专家们的解读。

　　针对牙齿发黄，美白牙膏有效吗?

　　专家指出：从口腔医学保健角度来说，牙膏并不是最重要的，刷牙的时间和方法才是其根本所在，因此建议人们在晚上刷牙的时候要上下刷牙，这样才有利于清除口腔异物，而不是在牙齿表面横着来回摩擦。

　　专家指出：导致牙齿发黄的因素有很多，如我们吃的东西，或者一些疾病等，对于外源性的牙齿发黄，美白也高会有一点效果，不过也不可能刷几次就会有明显效果，需要长期食用美白牙膏才能看出效果。但对于内源性牙齿发黄，美白牙膏并无多大作用。

　　牙齿健康美白，正确刷牙4步骤

　　1、刷牙的时候，最好选择软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向;

　　2、按牙龈-牙交界区，牙刷的刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内;

　　3、用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

　　4、颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙;

　　此外，除了清洁牙齿外，清洁舌头也是刷牙时的一个必需步骤，要知道细菌和牙菌斑都是赖其生存

　　这一整套的口腔清洁工夫做下来，大约需要两至三分钟，不论你是按什么顺序来刷牙，都最好使步骤规律化。

　　许多人一直误认为牙齿是越白越好越健康，但事实上，牙齿是否健康不能仅仅通过牙齿的美白程度，判断一个人牙齿好不好，应该从牙釉质的发育、牙齿的坚固程度等多方面来看。