从疲劳到死只需四步 你在哪一步?

2016-05-09 15:28 来源:网友分享

  老板告诉我们工作要拼命,辛苦是一定有回报的。真的是拼命啊,一不小心小命就真的没了。知道为什么有过劳死吗?因为你已经患上了疲劳癌。生命是不能拿来透支的,努力可以但不要拼命。疲劳要休息,你要知道过劳癌离你有多近吗?

  人总是会疲劳的啊,可是一步一步的,我们在迈向悬崖。警惕过度疲劳。

  一、疲劳如何伤害你

  1、轻度疲劳

  在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”,这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降,于是身体发出报警信号,如频繁打呵欠等。

  2、浑身乏力

  这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的,血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境,会有浑身乏力的感觉。

  3、情绪焦躁

  在此阶段,会觉得全身精疲力竭,肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重,已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉,甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠,容易落枕,躺在床上还会腰痛,睡觉时会鼾声大作,或出现磨牙现象。

  4、内部变异

  这时,身体内部开始产生明显变异,到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,各种各样的毛病不断出现,甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。不要等到你的身体出现警报了才休息。不要那么拼命,记得劳逸结合。可是身在职场,身不由己。过度疲劳后,该怎么恢复?身体,要这样治愈。

  二、过度疲劳,这样治愈

  当压力山大成为现代人成为现代人代名词的时候,当猝死,过劳死,疲劳过度严重威胁到生命健康的时候,我们能怎么办,当然是将这份威胁降到最低,才能重新拥抱生命的阳光,那么疲劳过度之后要怎么办呢?

  首先,要消除疲劳,不管是体力劳动还是脑力劳动,当感觉到自己的体力不支的时候,其实最重要的就是好好休息,在休息之前可以听些舒缓的音乐,或是做些平时自己感兴趣的事。然后最好的方法就是睡一觉了。但是一些人会反应说,当身体很累的时候,我反而会睡不着,那么要怎么办呢?这个时候建议大家给自己冲个热水澡,泡个脚,喝杯牛奶,都有助于入眠。或是深呼吸几下,由其是可做腹式呼吸,这样对消除疲劳也是有很大的帮助的。

  而如果已经出现喉咙痛,身体严重不舒服的话,那么建议直接到医院治疗物理治疗。由其是夏季更要及时治疗,预防猝死的发生。应该说病因消除了之后,疲劳感也就不会在存在了。

  充足的睡眠之后,还应该注意饮食,专家建议经常劳累过度的人士应该更注意多补充蛋白质,B族维生素,脂肪,碳水化合物,注意清淡饮食。

  只顾拼命,到最后只剩下疲劳癌。可以的话,多注意休息。工作有效率的完成,给自己留点娱乐时间。努力奔跑很重要,但停下一会看看风景,你会跑得更快。

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