皮肤保养 具备健康美白效果的食物送给你！

　　俗话说“爱美之心人皆有之”，对于许多爱美的人来讲，皮肤的保养绝对是重中之重。一白遮百丑，可能越白的皮肤会越美丽，对于美白的方法有很多，但是许多人为了力求效果，不惜牺牲了健康去打美白针，让皮肤美白虽然在瞬间很有效，但是副作用却是不言而喻。

　　那么，对于美白，我们应该怎样去健康保养呢？在此，小编提醒，应该谨慎去判断些许的美白方法是否符合自己，才能更好的去保养。

　　今天，小编将为大家介绍几款更健康，更轻松的美白食物，希望对于爱美的人更会有帮助。

　　首先说一下，为什么皮肤会变成黑色？黑色在中医里属于"肾"的颜色，所以肾不好的人，皮肤也就会变得非常黑。从这个方面来讲，从这个意义上来说，让皮肤变白就一定是具有补肾效果的食物。

　　豌豆

　　豌豆含有丰富精氨酸，经常吃豌豆，不仅补肾而且还具有美白的功效。豌豆是一种常见的蔬菜，现代研究当中也发现了豌豆含有丰富的维生素A原，这种维生素A原可以在身体内转化成为维生素A，经常吃是可以让我们的肌肤变得润泽白皙。

　　白萝卜

　　白萝卜之所以具备这种白净肌肉的功能，是因为白萝卜内含量丰富的维生素C。它是一种天然的抗氧化剂，可以有效的抑制黑色素的形成，并且还能阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以经常吃白萝卜，还能让我们的皮肤更加白净细腻。

　　当然，除了豌豆，白萝卜等，苹果、木瓜、草莓等都具备润泽美肤之功效，而且还能促进身体的新陈代谢，都是美容护肤品之首选。

　　白皙的皮肤任何人都会在乎，除了先天因素之外，对于后天的保养也是非常重要，当然，想要美白不是一天而成，更需要长期的坚持才能让肌肤更加白皙水灵。