床头放这些小物件，想睡不着都难呢

　　应该每个人都尝试过失眠的滋味，那可是失眠过一次的人就绝不会想要失眠第二次的体验。但是不是每个人都有“秒睡”的功能。尤其是在现在这种告诉发展的社会时代，大家都多少会有睡眠不足的体验。但是想要睡着真的好难好难。

　　那么有没有一种办法是不用看病吃药就能轻松入眠做个好梦的呢。当然有！而且还特别有效呢，其实帮忙的神器特别简单，是每个家庭的厨房都会有的生姜。不要以为生姜在只能有去腥提味的作用，还是睡眠的好助手呢。

　　接下来小编就为大家详细介绍一下为什么生姜能够帮助大家进入睡眠又有效的改善睡眠质量呢。而且听说生吃生姜也有奇效，虽然是难以下口了一点，但是有效就不妨一试啦。

　　床头放它轻松安神驱病

　　我们的大部分时间都是在床上睡觉，所以床成了我们能不能睡好觉的关键因素，床的软银程度和舒适程度都会对我们的睡眠质量造成影响。但这也是因人而异的，古代有人喜欢在房间防止熏香安眠，所以这跟今天我们要说的生姜放在床头安眠具有相同的功效。床头也是我们睡觉的时候放置头部的地方，所以在床头摆置东西都会影响心情以至于影响睡眠。

　　在睡眠的时候我们只需在床头放上一物就可以轻松赶走疾病的魔掌。这神奇的一物就是我们常吃的生姜，那么床头放生姜到底有什么妙处呢?

　　床头放生姜的好处

　　1、有助酣甜入梦

　　由于生活以及工作的压力，很多人一到晚上躺在床上准备睡觉的时候仍会对今天的事情进行思考琢磨，最后便会导致越想越睡不着，最后便会造成失眠的困扰，这个问题应该是很多有生活经验的人常常遇见的烦人问题。

　　失眠已经成为影响现代人们健康的重大因素，对人们的情绪，皮肤，免疫系统都产生了不可估量的危险。并且失眠也会伴着各种疾病的产生，晚上失眠使得大脑仍然在一个运转状态，不能得到休息，但是到了白天还得面对繁重的工作压力。这样晚上又睡不好，白天又不能好好工作。得不偿失更加影响心情。

如果长期失眠没有得到充足睡眠的话，那么大脑便会一直处于透支的状态，使得大脑运作的速度降低，影响工作中的办事效率，严重的还会出现记忆力衰退现象产生。

　　因为在生姜的气味具有神奇的催眠效果，在你晚上睡觉的时候伴随着淡淡的姜味入睡，这些气味通过鼻腔进入到人体中，可以使得大脑皮层受到抑制，从而便可以快速安然进入梦乡。但是任何事情千万不能三天打鱼，两天晒网，利用在床头放置生姜来达到改善睡眠的效果一般在15天左右便能起到效果，对你失眠的症状有明显的改善。

2、改善晕车

对于经常晕车的人不妨在床头放点生姜片，在早晨起来的时候用鼻子闻一闻，嘴巴嚼两下，便可以很好的缓解晕车的症状了，是不是很神奇呢?那么，生姜是怎么样起到缓解晕车状况的呢?

　　生姜的味道比较辛辣，这种味道吸入人体可以有效的抑制恶心的感觉，早晨是养生的关键时期，并且经过一整夜的睡眠调整，身体的各个器官也得到了充分的调节休养，人体处于准备复苏的状态。这个时候闻下生姜的辛辣味道对于刺激胃液的分泌，促进消化也有很好的效果。

　　如果你今天恰巧要出差，那么便可以在包里放入几片生姜，留着在上车前1个小时左右嚼一片生姜，如果你觉得生姜让你难以下咽，你也可以含在嘴巴里面，便可以有效的防止车程中眩晕，呕吐的感觉。让你享受一下不晕车的坐车体验!

睡前小妙招

　　1、小妙招助安睡

　　在晚上睡觉之前，对于有失眠习惯的人，我们可以选择用热水泡个脚，这对于治疗失眠，快速入睡也是极好的。

　　脚上有很多与人体器官相对应的穴位，通过泡脚可以起到按摩这些穴位的作用，晚上科学的泡脚时间应该是晚上9点左右，这段时间是肾脏气血最为衰弱的时刻，如果此时进行热水泡脚，并适当的对脚部进行按摩，能很好的改善全身的血液循环，对于肾脏的保健也是很好的。

　　2、健康的睡前习惯

　　一个优质的睡眠是拥有健康身体的基础，因此为了能够失眠的烦恼，在睡觉之前我们要养成一个良好的睡前习惯。

　　晚上睡觉之前要戒掉宵夜，因为睡觉之前大吃大喝，会重新唤醒让身体的运行系统，不利于这些器官得到很好的调节，而且，吃完宵夜肚子很撑，神经系统处于一个比较兴奋的状态，让你很难入睡，同时这也是导致肥胖的主要因素!

毕竟睡眠是对我们身体健康非常重要的一部分。一旦发生了失眠睡不着的状况，就一定要试一下啦。