三伏天带娃攻略，避开冷热两大坑

一般情况下，三伏天带娃需在冷热方面做好平衡，既要避免孩子因过热中暑，又要防止因过冷引发疾病。

三伏天气温高，孩子新陈代谢旺盛，易出汗。若长时间处于高温环境，散热困难，就可能中暑。所以要让孩子待在凉爽通风处，可使用空调，但温度不宜调得过低，一般保持在 26 - 28 摄氏度。同时，要保证孩子充足饮水，可适当喝些淡盐水补充流失的盐分。孩子外出时，应选择清晨或傍晚较凉爽时段，做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹儿童专用防晒霜等。

孩子也不能过度贪凉。长时间待在低温空调房，室内外温差大，孩子身体难以适应，易引发感冒、咳嗽等疾病。不要让孩子直接对着空调风口吹，也不要让孩子吃过多冷饮。冷饮会刺激孩子肠胃，导致肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。

日常应注意孩子的饮食均衡，多给孩子吃新鲜蔬菜、水果，保证充足睡眠，增强孩子免疫力。若孩子出现不适症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和护理。