西方流传了多年的养生之道 赶快学起来

　　现代人越来越重视健康的生活方式，都在苦苦探寻养生之道。养生无国界，无论中外人士都对养生的知识非常重视。古希腊医学家拉底希波克在经过多年实践经验，总结出了一些十分有用的养生方法。下面就为大家介绍拉底希波克经受住了两千多年的考验的养生之道：

　　走路是最好的药

　　现在一些即时交流软件都在推送每天走路步数的排名，可见步行已经成为现代人推崇的运动方式。希波克拉底注意到，久坐不动的人不仅各项身体机能都较容易出现异常，还容易患肩周炎、颈椎病、腰膝酸痛等，最重要的是容易肥胖，易得大肚腩等。反观经常走路的人就不易受这些问题的困扰。

　　“病找什么人”，而不是“人得什么病”

　　在诊病时，希波克拉底会仔细地检查病人的排泄物，如汗液、尿液等。除此之外，他还会通过交谈等来观察病人的性格、心情、生活环境等作为最后诊断的依据。

　　事物也可以是药材

　　希波克拉底还注意到，保持身材跟寿命长短之间有联系，肥胖者相比正常体型者寿命更短。通过观察，他发现，造成肥胖的重要原因饮食无度活偏油腻。他认为改变饮食习惯，身边的食材其实都是药材，吃对了，吃好了，身体自然健康又苗条。

　　凡事要掌握度

　　希波克拉底认识到，即使是良药，但过量也会对病人有害。运动、睡眠等看起来完全健康的东西，一旦过了量，还是会对身体造成伤害，所以凡事还是要有度。

　　有些病不要急于医治

　　现代人过于依赖药物，对于轻微感冒都急需向医生寻求帮助，想要用特效药来解决感冒难题。然而，希波克拉底认为，除非一种疗法确实有效，否则就不应使用。例如，初次发现血脂增高的病人，不要急于用药，先改变一下饮食习惯，并且适当运动，也许就能解决问题。

　　只要多多坚持这些养生的方法，活到九十九根本不是梦！