三成床垫不合格！睡不好觉怨床垫

　　沈阳市消协10日发布床垫商品质量比较试验结果显示，近三成床垫商品质量不符合国家标准，个别样品甲醛含量超标，甚至充斥着垃圾棉、秸秆、壳等杂物。消协认为，床垫用废旧物、杂物作填充物，会藏有细菌、尘螨和对人体有害的物质，容易导致哮喘，引发皮肤病和其他疾病；而甲醛可引发过敏，还可诱发癌症。

除了问题床垫，你该如何选择一款适合自己的床垫?

床垫越硬越好——人们一直有“床垫要越硬越好”的说法，认为睡硬板床更有利健康，实际上这是一种误区。硬床垫有特定的适用对象，如颈椎、脊椎病患者以及老人和儿童。专家建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。北京积水潭医院中医正骨科主任医师李建民介绍，对某些人群来说，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊椎弯曲或扭曲。特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子健康发育。

另外，脊柱和脊椎有疾患的人，也要睡有一定硬度的床垫。空军总医院原副院长、专家组组长，呼吸内科主任医师高和称，颈椎或脊椎不好的人，如果睡在过软的床垫上，由于人体压力，床垫变形，“浸”在床垫里，会影响腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韧带紧张，出现腰疼、背疼等现象。

但是，床垫也并非越硬越好。“过硬的床，对身体突起骨头、关节有一定的影响。”李建民称，睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时脊柱达不到很好的放松效果，所以不少人感觉不舒服。正常人需要选择稍微柔软、但有一定硬度的床垫，也可以在硬床上多加一些棉褥别让床太硬了。高和建议，不要一味地追求床垫过软或过硬，还是要根据自身条件来选择。购买床垫时，简单地手压或试坐并不可行，一定要躺下来试一试。平躺时注意体验一下，脊柱肌肉是否能完全放松，即从颈椎到骶骨有没有紧张、发僵的感觉。

床垫也有退休期——广东省人民医院正骨科高彦平：很多东西用得久了，就有了感情，特别对于一些念旧的老人来说，但有些东西，用久了就得更换一下，比如床垫。像现在用得较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。特别是对于老人来说，夜晚入睡，肌肉受力不均，由于老人肌肉弹性差，会有疼痛易醒的感觉。一般来说，8~10年的床垫弹簧已进入衰退期，再好的床垫，15年也该“退休”了。

夫妻最好同床不同垫——数据显示，每人每晚睡觉翻身的次数达40~70次之多。英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。卫生部原副部长、中国健康促进与教育协会会长殷大奎和中国睡眠研究会秘书长汪光亮回答：夫妻最好同床不同垫。殷大奎说，中国夫妻，向来讲求同床共枕，分床睡，影响夫妻关系。更关键的是，老年人大多患有心脑血管疾病，随时可能有健康风险，夫妻同床睡，可感知对方不适征兆，如分床睡，恐怕老伴出现生命危险了自己都不知道，所以要“同床”。

“不同垫”可解决睡觉相互影响的问题。汪光亮说，夫妻间对睡觉环境的耐受程度不同，一张床垫很难满足两人需求，不妨各选一张适合自己的床垫，两张床垫放在一张床上，既不影响夫妻关系、也不影响睡眠质量。