备孕攻略 养成这7种好习惯受孕不难

　　想要生育一个健康聪明的宝宝，夫妻在备孕期间就要开始做好各种准备，但是你知道吗？良好的生活习惯也能够助推受孕哦！那么有哪些好习惯是备孕夫妻该养成的呢？一起来了解一下吧。

　　1.孕前做好保健工作

　　在孕前我们一定要做好相应的保健工作，这样会让我们更加健康的受孕，预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　2.准确计算，抓住时机

　　一定要计算好受孕的时期，在排卵期夫妻双方都要保持充沛的经历，这样可以提高受孕几率，专家建议在排卵期间，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！

　　3.恰当姿势，助你受孕

　　在夫妻进行性生活的时候，还需要注意保持恰当的姿势，这样更加有利于受孕，夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　4.循序渐进，寻求帮助

　　不能不能期待一次就成功，要放平心态，不要操之过急，循序渐进的进行，怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

　　5.二人世界，放松享受

　　我们在性生活的时候要注意放松情绪，享受二人世界，这样会提高受孕几率，最后我们还要提到心理作用，当你急切想怀孕的时候，急迫的情绪往往会让你失去做爱时的浪漫感觉。其实，这种紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程成功率增加，那你们做爱时就要充满浪漫，达到终身难忘，那样的效果就是最好的。

　　6.轻松计算，快乐排卵

　　我们要充分的计算好排卵的时间，在排卵期内同房会增加受孕几率，现在市面上充斥着各种帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，自然的方法是最好的，想生宝宝的话，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

　　7.吃吃喝喝，自然孕育

　　一般我们备孕的时候不要操之过急，补充一些有利于精子的食物，女性也多吃一些容易受孕的食物，帮助提高受孕几率。男性不育的原因之一是体内缺乏锌，缺锌会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以受孕前男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，比较好的建议是男性多喝牛奶，女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。