【全国肿瘤防治宣传周】肿瘤君的自白：聊聊关于我的几个真相

　　癌症究竟离我们每个人有多远？

　　据调查表明，目前我国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症，平均10秒钟就有一人确诊。每年因癌症死亡病例达270万例。是不是觉得很担心呢？

　　我们肿瘤号称是人类的头号杀手，到底我们有什么本领，让人类如此害怕？

　　细胞在繁殖时受到某种干扰，就可能会出现问题，生成少量发生变异的细胞——肿瘤细胞。

　　早期是很难识别的。

　　我们与其他正常细胞不同，所以人体免疫系统很快就会发现我们，派出免疫杀伤细胞来剿灭我们这些肿瘤细胞。

　　因此，只要人体的免疫系统正常，我们肿瘤细胞出现后，很快就会被人体免疫系统消灭。

　　比如一些生活不规律、抽烟、嗜酒的人群，总是让我们有机可乘。你是这些人群之中的吗？

　　所以.....20岁到60岁怎样才能健康一生？这些检查不可少

　　20岁

　　①20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。②养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。③开始补钙。专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。

　　30岁

　　①为防止发胖，每天坚持运动20—30分钟。②注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。④女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。

　　40岁

　　①筛查糖尿病。②女性做乳房X光检查。③严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。

　　50岁

　　①注意呵护心脏健康。②定期筛查结肠癌。③女性要留意更年期症状。④注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。

　　60岁

　　①日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。②补充维生素B12，防止记忆减退。③注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。