关于吃的十大困惑 吃什么水果减肥最快?

　　对于"吃"这样一个话题，每个人都有说不完的内容，也都有解不开的困惑。在不久之前的百度知道的一次调查中显示，在该渠道进行提问的所有问题中，以"吃"为主题的问题占据全部问题的三分之一，由此可见人们在吃的问题上是有很多疑问的。

　　1.孕妇不能吃哪些食物？

　　孕妇是体质比较特殊的一群人，因为很多物质可以通过孕妇的身体传递给胎儿，因此在吃上就需要特别讲究。但是在流传下来的一些老话中说，螃蟹这样寒性的食物是会导致流产的。专家对此表示，这样的说法并没有依据。孕妇在饮食上是没有明确禁忌的，但是有些刺激性的食物要少吃，而多吃蔬菜水果以及谷类对于孕妇和胎儿都是有好处的。

　　2.吃什么水果减肥最快？

　　减肥也是人们比较关心的话题。在不少所谓的减肥食谱中，都要求减肥者不要吃主食或者少吃，取而代之的是多吃水果。但是营养师也指出，水果要吃对才能控制体重。首先就是要选择高纤维、低热量的水果，其次就是不要用水果完全代替正餐，毕竟很多营养是水果中不含有的。最后，任何水果都不能吃超过半斤，否则也会长胖。

　　3.贫血的人吃什么好？

　　除遗传因素、药物因素和其他病理因素外，多数女性贫血是由血液损失和营养不良造成的。出现缺铁性贫血，可吃些"补血"食品，如每天吃1~2两红色的动物内脏或红色的肉类，以补充蛋白质、铁和其他造血所需的B族维生素和锌等营养素。同时，每餐后要补充100~300毫克维生素C，并食用足够的新鲜水果和蔬菜。

　　4.拉肚子吃什么？

　　腹泻时需要暂时禁食，让肠道得到充分休息。若能喝下液体，可从清淡的流食开始。比如小米粥、面汤等等，主要是让身体补充水份。在腹泻次数减少之后，再开始吃一些易消化的淀粉类食物，比如鸡蛋羹等。但是油炸、炒的食物是禁食的。

　　5.叶酸什么时候吃？

　　网上一般流传的说法是从怀孕前的1个月到5个月吃叶酸不等，但是专家表示，也算要从备孕开始吃，一直到怀孕为止。这个阶段可能是一个月也可能是一年，但是怀孕后3个月就不用再吃了。

　　6.昨晚的活螃蟹死了，还能吃吗？

　　这种情况要分不同的螃蟹，如果是生的海蟹，那么如果在没有异味的情况下是可以食用的。如果是河蟹，那就不能食用。因为河蟹很容易产生细菌，并且这些细菌会扩散到蟹肉里。

　　7.经期吃什么好？

　　根据相关研究发现，经期前的女性身体内主要缺锌，因此才会产生紧张焦虑等情绪。因此要吃一些含锌量高的食物，比如肉类、粗粮等。情绪低落时也可以选择一些自己想吃的食物，只要适量就没有问题。

　　8.为什么吃饭后显得很懒？

　　饭后感觉懒惰一是有可能吃的食物有问题，二是因为饭后不运动，导致血液循环下降。针对这种情况一方面要少吃淀粉类的主食，可以把精细粮换成粗粮；另一方面就是尽量不吃甜食。并且餐后一小时适当运动也可以改善这种情况。

　　9.失恋了要吃什么缓解心情？

　　失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。可以吃莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。

　　10. 水果饭前吃还是饭后吃？

　　根据每个人的情况不一样，需要控制体重、血脂和血糖的人最好饭前吃，这样可以减少在吃饭时的主食热量摄入；而营养不良的人则必须在饭后吃，以防止饭前水果影响吃饭时的食欲。不过对于肠胃没有问题的人来说，饭前饭后吃都可以。

　　中国人对于"吃"是非常讲究的，因此中国也成为世界上的美食大国。但是怎么吃得健康，应该吃什么不应该吃什么，都是我们应该去更加关注的话题。毕竟身体的健康与饮食是密不可分的，千万不能因为一时贪嘴而让身体吃出病来。