久坐办公室要防静脉血栓

近日，白领小张因为下肢出现肿胀且走起路来双腿疼痛严重，到医院检查，才知患上了静脉血栓。专家指出，静脉血栓主要发生在久病卧床和久坐不动的人群身上，通过合理的下肢活动和运动可对其进行治疗和缓解。

下肢缺乏活动易中招

广州421医院普通烧伤外科主任庄永敬指出，静脉血栓主要是由于静脉黏膜病变、血液粘稠度升高引起的，常见于人体下肢，且由于血液从股静脉汇入下腔静脉时有一个狭窄处，很容易流向左侧，因而人体左下肢的发病率相对较高。

发生静脉血栓，除了会使下肢出现肿胀、疼痛感外，还有可能导致严重的并发症，庄永敬介绍，如下肢血栓出现脱落，容易随着血液回流至肺部等器官，并引起血管堵塞，导致肺部坏死、肺栓塞等问题，严重的甚至会危及生命。

庄永敬称，静脉血栓的常见诱因是外部因素，久坐久卧者是静脉血栓的高发人群。久卧者主要是指卧病在床的人，久坐者则主要是办公室白领，这两类人身体长期缺乏活动，身体血液循环不畅，所以下肢静脉容易形成血栓。此外，腹腔手术患者、外伤撞击者等也很有可能因为手术而伤及股静脉，从而导致下肢静脉血栓。

建议多按摩腿部

庄永敬提醒腹腔手术者、孕妇、久病卧床者，预防静脉血栓最好就是多进行下肢复健，多进行下肢活动，并且卧床时注意不要总让下肢保持一个姿势，最好是在不伤及伤口的情况下对大小腿进行按摩，以外力促进血液循环。

对于长期久坐的白领来说，有更多的预防方式。庄永敬建议，女性白领如需长期久坐，可以选择多穿长款弹力袜。弹力袜可以对大小腿肌肉施加压力，并具有弹性，可以对腿部达到一个简单按摩的效果。此外，常做一些简单的下蹲、抬腿运动也可以很好地预防下肢静脉血栓。(周伟龙 陆星任 张顺)