晚餐过饱容易得哪些病？

Q:都说晚饭要吃得少，但如果吃多了会有哪些危害呢？

首先，晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30%，这对于防止和控制发胖至关重要。

晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

此外还会导致肠癌。如果一天的副食品大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。这些物质可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激，加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。

另外，晚餐过饱还容易引发冠心病。晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，从而诱发动脉硬化和冠心病。如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。