喝咖啡好不好？

上班族常常通过喝咖啡提神。到底喝咖啡好，还是不喝更好？每人每天喝多少咖啡才是最适宜？

这些问题目前尚无定论。有些人一天饮用5杯以上的咖啡身体依旧健康，有些人超过3杯就会明显的不良反应。对于到底要不要喝咖啡，还是以身体舒适为准，尽量控制饮用量。

一般而言，定量并适量地饮用咖啡，能够最大限度地降低咖啡带来的危害，并补充咖啡中所含的蛋白质、矿物质等营养成分。

早餐和午餐后饮用咖啡最佳。这样不仅可以促进消化，还避免了空腹饮用咖啡对胃部造成的刺激。另外，应避免晚餐后饮用咖啡，否则容易影响睡眠。

还需要注意的是，咖啡不宜与铁剂同服，否则将影响铁的吸收，导致补铁失效。