2015-06-19 09:57 来源:网友分享
Q:总是有没完没了的会要开,都快得“厌会症”了,怎么才能更好地打发开会的时间呢?
开会时试试这几个小动不仅可以打发时间,还能强身健体哦。
1、闭目想象:闭上双眼,想象一个你喜欢的地方,放松全身的神经,把思绪集中在“看、听、闻”上,感觉渐渐进入那个想象中的境界。
2、紧绷上肢:坐正,双手紧握拳头,并且绷紧胳膊,体验上肢紧张的感觉,然后忽然把拳头放开,体会手臂的沉重、无力、放松,反复几次。
3、腹式呼吸:身体自然放松,紧闭双目,呼气的同时将腹部鼓起,把肺部的气全部排出,然后紧缩腹部吸气,接着放松,使腹部恢复原状。与正常呼吸交替几次进行,直到感觉放松为止。