《终结者5》上映 也说说现实中的“人机大战”

　　最近，美国大片《创世纪·终结者》如火如荼的上演，剧中2017年科技的发展，数字网络正在推动未来世界上演人机大战。而其实，现在的我们也正在被手机所“俘虏”，不合理的使用手机让我们伤痕累累。让东南大学附属中大医院的各位专家盘点一下手机的给我们带来的那些痛。

睡前看手机，小心内分泌紊乱哦

电子科技时代，很多人过起了“夜猫子”的生活，尤其是精力旺盛的年轻人，更是把熬夜玩电子产品当成家常便饭。东南大学附属中大医院内分泌科金晖主任医师介绍说，有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。

金晖主任具体解释说，深夜本就到了睡眠的时刻，人体的各个系统理应得到休息，但是身体还在运动，循环系统还在运作，长此以往就会导致体内的激素分泌异常，致使内分泌紊乱。比较明显的可能是脸上长几个痘痘，甚至有可能糖尿病等代谢性疾病找上你。

长时间低头看手机，颈椎伤不起

中大医院脊柱外科主任吴小涛教授指出，长时间的低头看书、看手机这无疑是颈椎病年轻化的重要原因。由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。

养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部紧张的肌肉，某些运动也可缓解颈椎病的作用，比如游泳、打羽毛球等。

半躺姿势玩手机，伤你腰椎没商量

吴小涛教授介绍说，半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

如果在床上看书，可以选择以正确的坐姿端坐，后背不要倚靠。也最好不要躺着看书，不仅伤眼睛，颈椎也会有一定的牵拉，引发颈椎不适。

低头玩手机久了，小心颈纹“爬升”

中大医院整形美容中心张珏主治医师介绍说，低头玩手机的时候，人体脖子承受的压力较平常较大，脖子的肌肉又是垂直生长，容易出现下垂。保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。颈部皮肤本身就处于抗重力的过程中，容易增加颈纹生长的程度。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛。

跟手机“腻歪”时间久了，可能皮肤过敏

中大医院皮肤科董正邦主治医师介绍说，有些人接触手机可能会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机中的表面往往是由这些材质制成的，因此手机很可能会成为过敏源。另外，接触手机这是对皮肤的一种刺激，随着接手机的时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

盯手机时间久了，视野开始变模糊了

中大医院眼科张瑞主治医师认为，现在孩子大多是独生子女，“电子保姆”陪伴时间较长，好多孩子都是看电视或者玩手机、玩ipad、打电子游戏等方式来打发时间。孩子长时间的近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息，长此以往就导致了近视的发生。

张瑞医生还介绍说，盯手机久了，眼泪也控制不住了，这是干眼症在作怪。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。因此患者应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。

手机拿久了，手也变得不好使了

中大医院骨科孔翔飞副主任医师表示，腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩手机游戏引起的腱鞘炎，相对年轻人占大多数。还有一些年轻人因为手机太大，经常拿玩，也会诱发腱鞘炎。孔翔飞提醒，不要贪玩触屏手机或平板计算机。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

跟手机在一起久了，人都变“傻”了

自从有了手机，是不是一些经常拨打的号码都记不住，连提笔忘字都要求助于手机呢。你也许已经成为一个“数码痴呆”了。中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

袁勇贵主任表示，在人脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博、看朋友圈等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难，“主要还是要控制自己的行为，让手机离自己远一点。”