跷二郎腿可能会引发静脉曲张

　　很多人都有跷二郎腿的习惯，在不自觉中就将腿跷起来了，而且时间一久，慢慢地形成了一种习惯，但是跷二郎腿有很多坏处，比如说常常跷二郎腿，很有可能引起静脉曲张的症状。

　　静脉曲张“三忌三宜”

　　除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。

　　三忌分别是：一忌长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅；二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流；三忌过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。

　　三宜分别是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息;二宜控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力；三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。

　　下面介绍几种方法来调节：可以通过运动锻炼比如慢跑、球类运动等；工作时间几生活中多站立，可以给自己定一个闹钟或是把他当作一件重要的事情来做，每隔30--60分钟起来或动一次；当您想跷腿时可尝试把腿伸直来代替；发展不同的爱好来改变几分散自己的精神思想。

扩展阅读:

一、下肢静脉曲张的鉴别

   需与深静脉血栓形成下，肢深静脉瓣膜关闭不全相鉴别。

二、下肢静脉曲张的概述

    本病是较大的浅静脉及其分支因静脉压增高而产生扭曲性的扩张和延长，是发生于中年人的一种常见疾病。下肢静脉分为深静脉和浅静脉两组。

三、静脉曲张综合征的饮食

     平时注意多吃一些含高蛋白和丰富维生素C的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话可以提高血管的弹性和韧性，有利于局部血液循环的情况，同时注意避免吃辛辣、寒性、刺激性的食物，避免抽烟喝酒。
　　避免劳累，避免熬夜，避免经常性站立和负重的情况，以免加重静脉曲张的情况。