美研究称久坐将加倍残疾风险

　　据英国《每日邮报》报道，六十岁以上人士每多坐一小时，残疾风险将会翻一番，并且运动并不能完全降低这一风险。

　　此次研究由美国西北大学费因伯格医学院（northwestern university feinberg school of medicine）的多萝西?邓禄普（prof. dorothy dunlop）教授主导。邓禄普教授说：“我们首次证明，不管运动与否，久坐不动都会提升残疾风险。并且这种风险是由久坐行为本身带来的。”

　　久坐人群常有运动过少的问题，此前的调查结果只证明了运动量过少可带来残疾。事实上，久坐不动与运动量多少并不可混为一谈，它们的危险性是旗鼓相当的。

　　邓禄普教授的研究以“美国国家健康和营养调查检查（the us national health and nutrition examination survey）”中的2286名60岁以上老人作为样本。它比对了健康状况相似的人在中等运动量（相当于赶时间时的快步行走）下的身体活性。《运动与健康》（journal of physical activity & health）杂志介绍，考虑到老人和超重人士总是倾向于高估自己的运动量，所以从2002到2005年，参加研究的志愿者们都需要持续佩戴研究人员发放的监测设备，从而获得客观真实的静坐/运动时长数据。

　　早前的一项研究曾指出久坐与残疾之间的关联，但那次研究以受调查者的自我评测状况为分析样本，并且得不到验证。“此次研究的数据取自同一时间点，找到了残疾与久坐之间的深层关联，也是症结所在，”邓禄普教授说，“动物研究指出，长期静止不动有害健康。我们的研究证明了动物研究的数据与结果。”邓禄普教授对自己的发现表示惊讶。她说：“这项研究提醒老人减少在屏幕前坐着的时间，那些有运动习惯的人同样要注意。”

　　久坐会带来各种健康问题。

　　久坐既是缺乏运动的静态生活方式的标志之一，也是一种独立的健康风险因素。早前的研究表明，每天坐着看六小时电视的人比不看的人寿命短五年。久坐不仅加大了人的腰围，还会带来“三高”问题。目前，成年人平均90%的业余时间都在坐着，而这群人中只有不到一半人有足够的运动量。越来越多的证据表明，相对于运动不足，坐得太久是一个新的危险因素――不仅带来各种疾病，还可能导致过早死亡。

　　想保持健康、在余生远离残疾，最好按医生的建议多活动活动。