英研究显示走路或骑车上下班最能缓解工作压力

　　研究表明，不再开车去上班而开始走路或骑车去上班的上班族有更少的压力而且更能集中精神。

　　作者还注意到通过公共交通方式去上班也可以提高上班族的心理健康。

　　“其中一个令人惊讶的发现是上班族报告说相较于自己开车通过公共交通工具上班感觉更好。”来自东安格利亚大学诺里奇医学院的首席研究员亚当·马丁在大学的一篇新闻发布稿中说道。

　　“你可能认为，类似干扰到乘客服务或拥挤的人群等事情会导致相当大的压力。”马丁补充道，“但是因为公交车或火车也给了人们放松、阅读、社交的时间，并且到公交站或者火车站需要一个不行的过程，这似乎可以使人振奋起来。”

　　为了这个研究，研究者们分析了18年来几乎18,000位年龄在18岁到65岁之间的英国上班族的数据集。

　　他们特别考察了上班族的卑微感和不幸福感、他们的睡眠质量以及他们在处理问题时是否有麻烦感等感受。

　　研究者们还权衡了其他已知会导致压力或影响幸福感的因素，如收入、人际关系、孩子和工作的变动等。

　　上班路上所用的时间总量也影响到上班族的心理健康。尽管长时间开车上班对幸福感有负面的影响，身体活动程度较高的上班方式有着相反的影响。

　　“我们的研究显示，人们开车上班的时间越长，他们的心理幸福感就越低。相应的，当他们走路去上班他们会感觉更好。”