雌激素低的症状有哪些 _含雌激素高的食物是什么

一、雌激素低的症状是什么

　　1.更年期综合症。当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的女性为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。

　　2.子宫萎缩。子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满，其外形像梨子。进入更年期后，随雌激素水平的逐渐下降，子宫开始萎缩，绝经十几年后，一些女性的子宫竟可缩小到拇指般大。一些放环女性在绝经后未及时取出节育环，往往会因此出现相应症状。子宫从经量、经期紊乱开始，最终以绝经而告终，女性的生育能力到此画上了句号。

　　3.外阴萎缩。随着青春发育，在雌激素的作用下，外阴部位明显丰满，分泌物增多，加上处女膜的存在，起到了保护内生殖道的作用。更年期后，尤其接近绝经期时，外阴的萎缩日趋明显，水分减少，弹性变差，外阴不再饱满，分泌物减少，走路时在内裤的摩擦下，外阴容易受损而发炎。由于阴道口不再紧闭，形成菱形的豁口，阴道炎就在所难免。绝经后，这些症状更甚，因外阴炎造成的外阴瘙痒症更为常见。

二、含雌激素高的食物有哪些

　　1.黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得到第二种如此有效的雌激素食物了。

　　2.维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

　　4.来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

　　5.而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

　　6.海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

　　7.每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

三、雌激素对女性的负面影响有哪些

　　1.雌激素虽然对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑，过高的雌激素会增加妇科疾病的患发率，美国《生育与不孕》杂志刊登的一项研究指出：身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。

　　2.研究者对患者的身体质量系数、三围比例进行了详细的测量，并按照5分制为她们的迷人程度打了分。结果表明，子宫内膜异位症严重的女性，身材完美的比例占到31%，而病情程度较轻和没有患病的女性，身材完美的比例只占8%和9%。

　　3.专家分析，漂亮的女性往往会有更高的患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌激素水平过高，而雌激素对促进妇科病和乳腺癌的发展具有一定的作用。

　　4.性别激素是人们青春期生长发育的关键，可以说第二性征就是由雄激素和雌激素掌控的。但同时，雌激素会加快孩子的骨闭合，当骨骼完全闭合后，人的身高就不会再增长了。一般男孩18岁，女孩16岁骨骼就完全闭合了，而对于雌激素水平过高的孩子来说，她们的骨闭合速度要比其他孩子快。最初，她们的身高往往会迅速增长，甚至比同龄的孩子要高，但之后的生长空间却没有其他孩子大，所以成年后的身高往往并不高。

四、雌激素的概念是什么

　　1.雌激素是一类主要的女性荷尔蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盘产生，少量由肝，肾上腺皮质，乳房分泌，怀孕时，胎盘也可大量分泌，男性的睾丸也会分泌少量的雌激素。

　　2.女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，还会使乳腺增生，产生乳房、乳晕，并将脂肪选择性的集中在乳房、腹部、大腿 、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。

　　3.天然雌激素：为雌二醇（E2）、雌酮（E）及雌三醇（E3），由卵巢、胎盘及肾上腺皮质分泌。临床上多用雌二醇（E2），其作用强，吸收快，但效果短暂，脂化后可延长作用时间，雌三醇活性很弱。