如何减腿部脂肪 几种方法来帮您

　　走在马路上，总是会对身材很棒的女生多看两眼，不仅是男生很喜欢，女生也很羡慕。尤其是拥有一双又细又美的腿的时候，简直是完美。但是很多女孩的身材都不是很完美，尤其是就做以后腿部堆积了很多的脂肪，腿部粗胖很影响女性的体态美，而且腿部的脂肪也是最难减的部位，那么如何减少腿部的脂肪，变得苗条美丽呢，下面来介绍几种减脂肪的方法，让您尽快变美。

　　首先是要使大腿变得苗条，是有很多方法的，但对减肥的人来说有两个事情必须牢记，一是千万不能节食减肥，节食减肥对身体的损害最大，而且不利于身体健康。第二种就是要靠运动减肥，见效较快，但是记得要坚持下去，只要持之以恒，瘦下来是完全可能做到的。减掉腿部脂肪的方法有很多，如果把目标定在粗胖的大腿上，那么最好能够选择一种以锻炼双腿为主的运动。

这种运动最好能在室内进行，这样能保证长时期的坚持下去。持续性的对大腿和臀部肌肉的运动，就可以增加热量的总燃烧量，时间久了就会减少腿部的脂肪，让你变得苗条。常见的运动方式有是跑步，步行和骑自行车，还有越野滑雪、爬楼梯、跳绳等等。这些运动全都需要坚持下去，一两年每天都需要坚持下去才能成功。想要减少腿部脂肪，瑜伽也是一个不错的选择，还有健美操，跳舞，柔道，太极拳等项目，这些只要坚持做下去都会有减脂的功效。

　　除了上述列举的项目之外，建议大家最好的也是最有效的两种方法，一个是跑步，一个是游泳，这两种都属于有氧运动。专家们都一致认为这两项运动的减脂效果是最好的，而且不反弹，能成功靠这两种方法瘦下来的朋友，就能收获一个美丽的身材，所以还在等什么，赶快运动起来吧。