熬夜太伤肝怎么办  四个方法来应对

　　熬夜对身体极为不好，但在这个快节奏的时代，不熬点夜也是不现实的。可是身体是革命的本钱，我们也不能只顾眼前而不顾长远，所以为了更好地工作学校，对于熬夜带来的伤害势必是要做些积极应对措施的。熬夜伤肝又伤肾，那么该怎么办呢?下面，小编就来介绍一下吧!

　　首先是要重视“晚餐”的营养。晚餐需要多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄就是不错的选择等;维生素从食物中摄取不足，那么一天可以通过吃维生素片来补充;胶原蛋白和维生素的营养套餐都是有利于恢复皮肤的弹性和光泽的。

　　其次应该多吃有利于眼睛的食物。对视力有好处的食物有很多，如山药、胡萝卜、芋头、动物肝脏、红枣及各种新鲜水果等。如桑椹，桑葚可以做成桑葚子茶，桑椹具有补肝益肾、乌发明目的功效，在医学界被誉为“21世纪的最佳保健果品”，除此之外，桑葚还有助于提高人体免疫力、延缓衰老、美容养颜等功效。

　　第三，每天吃一勺当归粉有助于补充肝的供血。长期在电脑前工作的上班族和熬夜族应该特别适合当归粉，当归粉补血的效果非常好，“久视伤肝”，电脑屏幕对久了是会伤肝的，所以用当归补血是再好不过了。而且还没有副作用。最好能长期坚持，对身体大有好处。

　　第四，熬夜过程中无论多累都不要在中间上床休息，身体就好像机器，如果突然开关的话对身体是非常不好的，一定要等事情忙完再休息。期间你可以喝一些类似咖啡或茶水这样刺激性的饮品来提神，但是必须喝热的，而且不要喝太浓、太多。

　　以上是关于熬夜伤肝怎么办的相关信息。熬夜对身体是很不好的，但有时又需要熬夜，所以除了以上的办法之外，有时适时地做一些补救措施也是可以将熬夜带给身体的害处降到最低的，如睡前或起床后保养肌肤，涂抹保养品时先给脸部做一下按摩，这些都是有必要的。