保养子宫的按摩手法 你知道多少

　　子宫是女性身体不可或缺的一个重要组成器官，除了形成月经和孕育胎儿之外，更是女性青春容颜的“基地”，而且近几年来子宫肌瘤，子宫内膜癌等子宫疾病发病率持续升高，致死率更是触目惊心，所以学习些按摩手法，有效保养子宫刻不容缓。

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　　子宫按摩操。保养子宫的按摩手法最常见的就是按摩腹部了，具体做法是，女性应先平躺下来，放松身心，再把两手搓热并放于下腹部，可用双手相叠的方式，放在小腹中间，动作缓慢轻轻地按摩腹部，可以参考每分钟十下的频率进行，直到自身的小腹里面出现热感，以此方式可做五分钟为宜。也可将两手放在左右两侧的腹股沟，由上而下搓腹股沟，朝外生殖器的方向，摩擦有热度即可，一般是操作五分钟即可，做完这一轮按摩后，可以轻轻揉揉腹部，起到舒缓作用。

　　穴位按摩法。首先要找到在脐下一横掌的地方，也就是脐下四寸的正中，在其左右两旁三寸的距离会各自出现一点，这便是子宫穴。具体按摩方法是，用双手的食指，中指分别按压住两旁的子宫穴，动作由轻柔变稍重，感到酸胀且腹腔出现热感即可，做五分钟最佳，经常按摩子宫穴能有效预防子宫肌瘤，囊肿等疾病。

　　保养子宫是女性一生的“事业”，不管年龄多大都需要经常按摩，日常生活中也可以结合自身情况，配以适当的体育锻炼，增强自身的免疫力与抗病力，保持良好的心态和作息习惯，这样才是健康生活的“标配”哦!