怎样改善过敏体质 让自己不再“敏感”

　　过敏一方面是遗传于父母亲，另一方面则与饮食、压力过重有关。医学上将那种容易发生过敏反应以及患过敏性疾病而又找不到确切过敏原因的人叫做“过敏性体质”。具有“过敏性体质”的人通常会发生多种类型的过敏反应以及过敏性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘等。过敏体质的人在生活中常常感到很心烦，那么如何改善过敏体质呢?下面，小编就来为您介绍一下吧！

　　常见过敏原有食物、植物、药物以及化学物质。食物方面，如海鲜、花生、牛奶等含高异蛋白质的食品。植物如花粉、芦荟、海藻等。药物如青霉素、镇静剂、避孕药等。化学物质则更多，比如常会接触到的染发剂、油漆、防腐剂、人工色素、汽油等。其它如动物皮毛、纤维、蚊虫叮咬也是过敏源。要改善过敏体质，最好的办法是从饮食方面入手，那么饮食怎样怎样改善过敏体质呢?

　　过敏体质的人首先要遵循一定的饮食原则，容易导致过敏的食物一定要禁食，饮食最好定时定量，此外要保证热量足够，严禁冰冷的食物。食物因素导致过敏的情况很多，以肉食为例，肉食往往通过和人体的一系列接触刺激人体产生过敏反应，从而导致皮肤发炎。所以过敏体质的人应该减少肉食的摄入，但肉食也是营养元素的主要来源，所以完全禁止也是不太现实的，只是要相对减少动物性食品的摄入，而多吃糙米和蔬菜，这样可以有效地改善过敏性体质。

　　冰冷的食品往往会刺激到我们的咽喉、气管和肠胃道，从而引起一些过敏反应。所以要少吃冰冷的食品，多吃热食。油腻的食品不仅会妨碍肠胃的消化能力，而且也是致发过敏的一大原因。辛辣刺激的调味品散发的刺激性的气味容易刺激我们的呼吸道和食道，从而导致过敏的发作。而一些清淡且含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，如大豆、糙米、胡萝卜、青椒等则不仅可以提高我们身体的免疫力，而且还能减少过敏症状的发生，当然如果配合适当的运动以及乐观的心情就更好了，这对过敏体质的改善很有帮助。

　　以上就是关于怎样改善过敏体质的相关介绍。过敏的原因有很多，最怕的就是遗传性过敏，即过敏性体质，这类人在生活中的禁忌很多，稍不注意就过敏了。过敏性体质虽然不可以改变，但是可以改善，只要注意一些生活细节，就可以避免受到过敏的困扰啦!