御寒小妙招方法有哪些 冬天如何保暖

　　冬天就要到了，天气变得越来越冷，寒冷的空气入侵到我们体内不仅会让我们全身发抖，而且还会使我们身体中的血液循环不顺畅，导致身材变差，那么我们在冬天的时候如何御寒呢?接下来就向大家介绍冬天御寒的方法，希望对大家有所帮助。

　　我们在冬天的时候不要喝任何冷的东西，这样只会让寒气入侵到体内。建议大家喝一些温热的开水，可以随身携带一个保温瓶，这样就能保证我们时时刻刻都可以喝到热水。喝热水能够促进我们身体中的血液循环，同时还可以排出身体中的寒气。有许多朋友为了改善自己体寒的症状，就大量的进补导致了上火。结果发生热气仍然停留在上半身，而身体的下半身依然是怕冷的，事实上这是由于循环不畅导致的。

　　平时还可以对自己按摩来促进身体的血液循环，用手掌按摩上肢的外侧，一直重复这个动作直到皮肤发热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻。如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压。如果条件允许的话，建议每周选择浸浴法，我们在泡澡的时候可以用丝瓜络对全身进行搓揉，一直把身体搓到发红为止，但是在洗完澡之后要注意保暖的工作。

　　以上就是向大家介绍冬天御寒的方法，另外运动也是一个御寒的好方法，许多朋友因为冬天冷就不想动，其实这样导致身体血液不循环，会更加的冷。大家可以选择一些在家中就可以进行的有氧活动，比如说健身操和瑜伽就非常的不错，同时这些运动还可以改善自己的体型。