冬季御寒小常识有哪些 教你如何抵御寒冷的冬天

　　一般来说冬天的气温都较低。寒冷的冬天很容易导致我们生病，因为冬天的时候有些人的免疫力不足无法抵御寒气对身体的影响。另外寒气还可能会让我们的血液不流通。那么我们该如何健康度过寒冷的冬天，有什么办法可以抵挡寒冷的冬天呢？下面我们就来说一下冬天的小常识。

　　第一，多吃热量高的食物。冬天的寒气很多，所以我们更应该在膳食中补充热量，比如适当的吃含脂肪的肉类，或者吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等等。

　　第二，早上的时候吃一碗热粥，可以很好的驱散身体内的寒气，并且可以预防感冒。对于喉咙不舒服的人来说，一碗热粥可以滋润自己的喉咙。

　　第三，学会用手套护手。除了外出的时候戴上手套，平日里洗碗、洗衣服最好都戴上一副橡胶手套。不仅是冬天，夏天戴手套洗碗也可以防止洗涤用品对自己的手部皮肤的伤害。我们还可以在手上涂抹护肤品。

　　第四，人怕冷与体内缺钙、铁有关。所以可以在冬天的时候适当的摄入钙、铁。含钙高的食物有牛奶、海带、紫菜、蛋黄、猪肝等等。

　　第五，一定要穿得足够保暖，最好选用舒适保暖的衣服。有些人为了美就算冬天也穿得很少，这是不对的。我们可以选择保暖内衣，即保暖也不会太厚。注意的是不要穿过于高领的衣服，容易导致颈椎病。

　　第六，保暖要从脚底做起。冬天的时候在睡前可以用热水泡脚，不当让你睡一个舒适的好觉，还能驱散体内的寒气。另外选择每天跑步半小时以上可以有效促进血液循环。

　　冬天的寒冷令很多人都不舒服，但是学会保暖可以让我们远离疾病。冬天的时候很多人都不愿意外出，但是冬天的时候不适合整天待在室内，适当的出去锻炼一下身体可以让你更舒服哦。比如坚持每天跑步，不仅可以增强抵抗力，而且也会让你的冬天不那么寒冷哦。