女人经期应该注意什么？女人经期适合吃什么

　　女人在一个月当中总有那么几天是不舒服的，这时候情绪可能会受到波动，但是恰恰如此，反倒是要要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼、激怒等情绪波动，否则很容易对身体造成一定影响。

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　　第一点就是女人在经期的时候要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。第二点就是要保持外阴部清洁，免受细菌感染。第二点就是调整好心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。第三点就是尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常

　　在饮食中也应该多加注意，比如说多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，这时候因为失血量比较多，所以需要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。同时也可以进补一些补品，比如多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 同时在经期的时候也不妨在食谱中添加大葱、豆类、生姜、栗子、南瓜、大蒜、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　有些女生在月经来的时候并没有重视，不注意保暖，还喜欢吃生冷的食物，其实这些都是很不好的，因为这会导致女姓的盆腔血管收缩而致痛经等症状的出现，影响女姓健康，所以在经期那几天还是应该多多少少注意一点。