舌苔发黄吃什么 舌苔黄腻的辩证治疗方法

一、如何从舌象上看健康

　　1舌头振颤

　　从日常保健来说，对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。这时建议尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险。

　　2舌苔泛黄

　　舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号，一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

　　3舌苔泛黑

　　看舌头知健康，舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故，体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。这时洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

　　4舌头上有裂纹

　　舌头上出现裂纹，有可能缺乏微量元素及维生素的缘故，建议这个有可能是微量元素及维生素缺乏。口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要禁烟 ，酒，辛辣食物。

　　5舌头发紫

　　当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还会感觉肩膀僵硬和腰痛，则说明人体内的毒素已经沉积太多，可以坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。看舌头知健康很重要。

　　6舌苔太薄

　　看舌头知健康，舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。“地图舌”的出现预示人体的抵抗力正在下降，建议在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

　　7舌苔太厚

　　舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮降降胃火。

二、导致舌苔发黄原因有哪些

　　1、消化道功能紊乱：这是引起舌苔发黄的常见原因。常见于结肠炎，习惯性便秘，消化不良等胃肠道功能紊乱患者，与厌食、厌油、恶心、呕吐等症状一同出现，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道症状，都是舌苔发黄的原因。

　　2、肝炎导致：由乙肝等肝炎疾病导致肝脏受损，肝脏的各类代谢受到了影响，血液循环也不通畅，造成了肝脏的解毒功能减弱，此时就会出现舌苔发黄。需要引起高度重视，建议及时进行治疗以及查明舌苔发黄是怎么回事。

　　3、高温发热：人体在温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，口腔干燥等使炎症渗出物和微生物更易在舌上停留、增殖，导致舌苔发黄。

　　4、体内肝火、胃火旺盛，内热等都引起的上火也会导致舌苔黄：症状表现为面红目赤、牙痛肿胀、舌苔发黄、尿少便干、烦躁易怒等。舌苔发黄主要是热症所致，热度越盛，颜色越深，深黄热重，浅黄热轻。假如舌苔由黄转白说明是外邪入侵所致热症。上火舌苔发黄要留意饮食平淡，多喝水，不要多吃油腻、辛辣等不好消化的东西，留意休息，不要熬夜，一般都可自行恢复。

三、舌苔发黄吃什么

　　1.西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜：胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

　　4.大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　建议晚上食品吃平常点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，由于舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有格外不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。

四、舌苔黄腻的辩证治疗方法

　　胃肠实热

　　【感觉】日晡潮热，口渴，烦躁。

　　【观察】舌苔深黄，厚而干燥，甚或老黄焦裂起芒刺，面赤身热，汗出连绵，大便秘结，或纯利稀，腹满疼痛拒按，谵语，甚则神志不清，或循衣摸床，脉沉有力，或滑实。

　　【方药】大黄9克后下、芒硝12克冲服、厚朴9克、枳实9克、赤芍12克、桃仁12克、莱菔子12克、玄参12克、玄胡12克。煎水内服文

　　脾胃湿热壅滞

　　【感觉】身热不扬，心烦，口渴不欲饮，腔腹胀满，不思饮食。

　　【观察】舌苔黄而垢浊，舌质红，恶心呕吐，大便垢腻恶臭，脉滑数。

　　【方药】枳实12克、大黄6克后下、神曲9克、茯苓15克、黄芩9克、黄连9克、白术18克、泽泻12克、竹茹10克。煎水内服。

　　胃热炽盛

　　【感觉】身大热，但恶热不恶寒，心烦，渴饮不止。

　　【观察】舌苔黄，汗大出，面赤，脉洪大。

　　【方药】生石膏30克先煎、知母12克、粳米12克、甘草9克、银花15克、.连翘12克、麦冬12克、生地15克、地丁15克、玄参克。煎水内服。