手脚冰凉出汗的原因 教你调理手脚出汗

2017-04-19 10:37 来源:网友分享

一、导致手脚出汗的原因有哪些

  中医专家提醒,手、脚多汗有可能是脾虚造成的。中医上讲“诸湿肿满,皆属于脾”,当脾脏积了过多的湿气会引起多汗。正常的人会通过皮肤等器官将汗液排泄到体外,而脾虚的人则会水湿不循常道,会通过手、脚等部位排汗。

  这被称为异常代谢,也是脚汗过多引起脚臭的主要原因。湿热体质的人也容易出现手脚多汗,但二者的根本原因都是心脾两虚、脾气虚弱或湿热中阻引起的。

  1、脾胃虚弱引起的手脚出汗

  病因

  当我们经常吃一些过油腻的时候,或者是饮食不规律的话,则会导致我们肝火旺而伤到脾胃,从而使得脾胃虚弱。而当脾胃功能下降的时候,则会导致我们湿热无法正常排出而堆积在体内,从而以前你手脚出汗。

  2、阴虚血热引起的手脚出汗

  病因

  有些人在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况,这属于阴虚血热。

二、什么时候容易出现手脚冰凉的情况

  1、体型太瘦小的女生

  体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。

  而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  2、血糖太低或低血压时

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  3、压力过大时

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  4、衣物不够保暖

  如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。

  5、天气冷或长时间待在冷气房

  都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

  6、植物神经功能紊乱

  植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰冷。

  7、甲减

  患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

三、四个方法调理手脚冰凉出汗

  1、调整心态

  避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。

  2、注意保暖避寒

  减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降,要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

  3、锻炼可促进血液循环

  可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

  锻炼要经常化,才能收到明显的疗效。同时,每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。

  4、食用有足够热量的饮食

  要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

  也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。

四、肾虚会导致手脚冰凉出汗吗

  关于手脚出汗是肾虚吗这个问题,研究认为不一定是,也不一定不是。导致此病的原因有很多,如先天不足、免疫力低、不良的生活习惯等。

  女性肾虚的原因

  一、先天不足,是女性肾虚的首要原因。因为女性先天阳性较虚的缘故,致使女性肾脏功能较弱。

  二、免疫力低下。女性的免疫力比男性低,当身体的免疫系统损害,肾脏不可避免地要受到损害。由于女性尿道比较宽,直接通向膀胱,更容易引起感染。感染后女性就会开始出现此病的症状。

  三、多愁善感。女性在工作和家庭的压力下,心情郁闷,因此女性肾虚现象出现。

  四、大量服食保健用品。过量服食保健用品是一种错误行为,会破坏人体内部平衡,应该在营养、调节生活规律和运动上多下功夫。

  五、营养不足。现代人多食用快餐食品,营养结构不合理,热量过高,肾脏过热导致抵抗力下降。这是女性肾虚的又一重要原因。

  男性肾虚的原因

  一、竞争残酷,压力过大,现在男性是家庭的支柱,担负着养家糊口的重要责任,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等。

  二、生活无节,吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。

  三、纵情色欲,不良习惯,如夫妻生活过频,可直接损伤人体的肾精。

  手脚出汗的原因可能是低血糖症,血糖突然下降刺激交感神经兴奋,释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗。可能甲状腺机能亢进,可能是糖尿病,不一定是肾虚。

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