如何美白 盘点美白的有效方法

　　俗话说得好一白遮百丑，这句话还是有一定的科学道理的。如果我们的皮肤比较白，说明皮肤比较好，如今美容行业的兴起，许多爱美人士都希望能够变得更白，看起来更加漂亮。其实如果我们注意日常生活的护理，我们也能做到美白的效果。

　　美白不一定就要去美容院、吃美容药或是护肤品，这些物品化学成分比较多，副作用比较大，所以可以通过以下几种日常护理来美白：

　　1、多摄入蛋白质。多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，让皮肤更有弹性看起来更有光泽。想美白平时不妨多吃些含蛋白质丰富的食物如：鱼、豆制品、鸡蛋……身体营养达到了，才有可能让皮肤变的更好。

　　2、多喝水或柠檬水。如果皮肤暗沉或发黄，说明身体内缺少水分，所以平时最好多喝水。柠檬水也有美白功效，还可以减肥，深受爱美人士的喜爱，但是不能空腹喝或喝过量的柠檬水。

　　3、黄瓜片敷脸。相信很多人看过用黄瓜片敷脸的现象，因为用黄瓜片有很好的护肤和美白的功效。黄瓜片切的越薄越好，因为薄的比脸部皮肤较好吸收。敷黄瓜片最好在睡前敷，这样护肤和美白效果最好。

　　4、保证充足睡眠。美容觉并不是空穴来风，只有每天睡够了，皮肤状况才会变的更好。睡眠可以缓解压力，让身体得到放松和休息，休息好了皮肤自然不会坏到哪里去。如今熬夜族越来越多，很多人睡的越来越晚，如果想要美白，那么最好在晚上十一点前睡觉。

　　以上方法可以达到美白的效果，相对来说比较简单健康，但是一定要长期坚持。平时还一定要注意养生，减少体内毒素的产生，保持好心情也很重要。美白是相对以前的皮肤状况来说，不可盲目追求美白，以免引发皮肤问题。美白虽然重要，但是健康才是第一位的。