防暑降温的水果有哪些 4大水果助你防暑降温

　　炎炎夏日很多人因为天气的酷热，导致出现了中暑，中暑的滋味真的不好受，特别是一些体质虚弱了人，到了夏天更要做好防暑降温的准备，而我们平时吃的水果中就有很多具有防暑降温的作用，下面我们一起来了解一下防暑降温的水果有哪些。

　　1.水蜜桃

　　水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，碳水化合物可以给我们的身体提供很多的热量和水份，所以夏季吃一点水蜜挑可以让人觉得很清爽。但是这种水果老人和小孩是不能多吃的，这主要是因为挑子性温，多吃令人胃胀胸闷。

　　2.西瓜

　　西瓜可以说是在夏季家家必备的水果了，因为西瓜含有的水份非常多，所以它还被喻为“天然的饮料”。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人应该多吃，可以利尿。而体质虚弱、月经过多、消化不良和一些慢性胃炎者则不适合多吃，虽然西瓜很好，但是也不好多吃，吃多了容易伤脾胃的，而且选择西瓜的时候一定要选择新鲜的，如果西瓜变质以后一定不要吃，否则很容易引起急性胃肠炎。

　　3.网纹瓜

　　网纹瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等营养成分。其中多种维生素的含量是西瓜含量的四倍之高，比苹果的含量更高出了六倍，这就会对人们内德造血机能产生很好的促进作用，所以这个水果特别是和有贫血毛病的人吃。

　　4.椰子

　　椰肉味甘，性平而且具有很好的补益脾胃的作用，所以夏季喝椰汁可以起到很好的消暑解渴的作用，同时对脾胃也有滋补的作用，它主治暑热类渴，津液不足之口渴。但是一些体内热盛的人是不是和吃椰子的。

　　通过上面的介绍我们知道了防暑降温的水果有哪些了，所以到了夏季的时候我们可以多备一些这类水果，但是任何好的食物也有不适合的人群，所以选择消暑的水果时，一定要根据家人的身体特点来选择，这样才能真正的达到消暑降温的作用。