鞋磨脚后跟怎么办 脚后跟疼是怎么治疗

一、鞋磨脚了该如何去应对呢

　　在新皮鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定 在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。很管用!买回的新鞋先在家穿来试试,看看哪些地方有点磨脚,然后“对症下药”。拿一张报纸在水盆里泡湿(湿了就行),把它揉成一团,然后把水挤 干(也不要太干了)。挤干后再拿一张报纸包住湿报纸,一起揉成团(记住是干报纸包住湿报纸哦),最后塞进鞋子里面磨脚的位置。第二出门,把报纸都撤出来, 你再试试,新鞋就松多了,而且也不会磨脚了。
　　我的方法是,用手轻轻地捏揉磨脚部位,使鞋质柔软,但不可用力过猛,以免使鞋面起皱,尽量揉 软了。出门时在打脚部位涂上润肤露,脚上也涂上润肤露,这样就基本没问题了,现在穿新鞋出门我必带润肤露。
　　我的方法最简单了,相信各位姐妹家里一定有吹头发的风筒吧,拿风筒朝里边吹一下。呵呵皮就软了,再也不会磨脚。
　　我每次买的新鞋子都要让LG给我涂上一点花生油或是润滑油之类的东西,这样穿起来就不会让脚受苦了。MM可以试试哦,即省钱又方便。
　　我一般用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿,待一小时就有所软化,再穿就不会那么难受了。但不要经常擦湿鞋革,那样不利于保护皮鞋。还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方,浸湿约5~15分钟,等其稍软,再穿上行走,干后就不磨脚了。
　　用湿布将磨脚的地方盖住,然后用小锤子轻轻的反复砸一砸,让其变得软和,再穿上就不磨脚了。
　　如果鞋子边缘部位磨脚,可用湿毛巾捂几分钟,使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

二、运动员脚磨破皮该怎么去处理

　　1、踢球磨破皮有这么几个原因:第一,球鞋质量不过关。第二,袜子不够舒适,请保持袜子的柔软合适。所以请务必买合适的鞋子和舒适的袜子。很多人在购买鞋子的时候都会选择漂亮的而非合脚的,但要知道,买鞋的时候一定不能让脚去将就鞋,否则吃苦头的可是自己。在买鞋的时候注意别买会摩擦到脚后跟的鞋子,而选择适合自己脚型的鞋子是最好的。
　　2、那些磨脚的地方,一般都是比较僵硬的,如果你很有耐心的话,可以没事的时候,拿这些,不停的把磨脚的地方捏捏,使其柔软,与旁边连成一体。切忌心急,用力太猛,把鞋扯坏,脾气暴躁的人建议不要使用这招。
　　3、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分。这个要比较时候那些不是很怕谁的鞋子,当然也不能弄得太湿,容易把鞋子长时间受潮,鞋子容易烂。一般你晚上把它包着,一般的一个晚上就差不多,严重点的就多弄几天就行,反正你也不急着这一会。
　　4、穿鞋的时候,在磨脚的地方抹点食用油或是肥皂。这是一个穿鞋的细节,这样,即便有点摩擦,润滑的作用,可以很大程度上来缓解对皮肤的摩擦与伤害,同时,食用油也能软化鞋子磨脚的地方,但是,记得要及时清理完油渍,也有一定的腐蚀作用,对鞋子,所以要少量。
　　5、一旦长时间运动,脚和鞋的摩擦次数也会增多,新鞋由于摩擦力较强,也更加磨脚,因此如果提前知道自己会走很长一段路,这时候还是放弃新鞋,穿已经和脚磨合得较好的旧鞋更好。

三、脚后跟疼要怎么去处理

　　1、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳
　　肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
　　2、根据需要使用矫形器具或者改变运动方式
　　3、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。
　　4、跟腱炎患者可以选用消炎止痛的药物调理治疗，疗效显著。中药可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前治疗跟腱炎较理想的有效疗法。
　　5、选用纯野生山林草药(不用人工培植的，人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物。
　　6、如果你早期重视治疗这种损伤，将会有较好的预后。而当早期损伤被忽视后，转为慢性跟腱炎的治疗相当困难。

四、脚后跟为什么疼呢

　　现在越来越多的人出现脚后跟疼的情况，也逐渐年轻化，是什么原因导致的呢，那来了解一下吧。
　　第一种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大。天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。
　　第二种：脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走或者在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。
　　第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
　　如何预防和治愈脚后跟疼
　　第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟
　　第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
　　第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
　　第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
　　第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。