免疫系统疾病怎么检查 不得不知的提高免疫力的方法

　　免疫力指的是人体的免疫系统，大家都知道，免疫力对身体的重要性，免疫力是人体对外来的侵袭、识别和排除异物的抵抗力，只要我们的免疫系统好，身体才能棒棒的，那免疫系统疾病怎么检查，其实我们可通过症状来自检，现在就跟着小编一起来看看。

　　免疫系统疾病的检查方法

　　1、工作往往提不起劲

　　随便做一点事就觉得很累，去医院检查没有发现任何病变，经过一段休息后精力又缓解，但也不能持续几天，疲劳感又出现了。

　　2、不断感冒

　　感冒已经成了你的家常便饭，天气稍微有点变凉了，来不及添衣的你即打喷嚏，而且感冒会经历很长一段时间才能治愈。

　　3、伤口容易感染

　　身体哪一部分不小心被刮了，几天内伤口会红肿，甚至流脓，正常的人很快就会好的，但是你拖的时间却长很多，或者你的一个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，但过不了几天又长了。

　　4、肠胃脆弱

　　跟他人一起吃餐厅馆的普通食品，其他人安然无恙，你却上吐下泻

　　提高免疫力的方法

　　1、借助睡眠

　　睡眠与人体免疫密切相关。著名科学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可以使身体的两种淋巴细胞明显增加。医学专家的研究表明，在睡眠过程中机体会产生一种称为胞壁酸性因子的睡眠，这一因素促使白细胞增多，巨噬细胞活化，增强肝脏解毒功能，从而破坏入侵的细菌和病毒。

　　2、保持乐观情绪

　　乐观的态度可以让身体保持最佳状态，特别是在当今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统的组成有抑制作用的荷尔蒙增加，所以易患感冒或其它疾病的侵袭。

　　3、限制饮酒

　　一天内不要喝超过100毫升的低度白酒，不超过250毫升黄酒，不超过1瓶啤酒，因为酒精对人体的每一个部分将产生负面影响。即使喝红酒能降低胆固醇，也应限定每天喝一杯，过量饮酒会对血液和心脏器官造成极大损害。

　　4、参加体育活动

　　由专家进行的3项研究指出，连续坚持12周，每天运动约30至45分钟，每周5天，免疫细胞的数量会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速就好，晚餐后散步就很适合。

　　5、维生素补充

　　每日适当补充维生素和矿物质。专家指出，人体抵抗外来入侵的武器，包括干扰素和各类免疫细胞以及能量都与维生素与矿物质有关。

　　以上就是免疫系统疾病怎么检查的相关介绍，免疫力对我们及其重要，所以对于这方面的知识我们有必要的了解下，如你出现了以上症状的话，就要注意免疫系统是否出现疾病，如有的话就应好好的就医治疗，在日常生活中也要好好调理。