脑动脉硬化头疼怎么办 这些预防方法你知道吗

　　头疼是我们生活中常见的问题，但是由于头疼的原因不同，很多时候大家都不会太在意，那么就可能引发更严重的疾病了。就如脑动脉硬化头疼，这就是一种非常可怕的现象，这种现象出现的原因大多数都是和疾病有关，最常见的就是高血压。虽然说这种症状很可怕，但是我们还是有方法来解决的，那么我们就来看看有哪些预防措施让我们远离脑动脉硬化头疼吧!

​第一种方法就是通过运动来缓解脑动脉硬化头疼，那就是经常做做伸颈运动，伸颈运动的具体方法就是，把头转到右边，就向从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边，同时用左手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下。每天坚持做5分钟左右就可以了，因为伸颈运动有利于我们脑部的血液循环，进而达到缓解脑动脉头疼。

第二种方法就是从饮食上来治疗和预防脑动脉硬化头疼，对于这一类患者一定要控制盐分的摄入，还有就是尽量不要吃辛辣的食物以及高脂肪的食物，因为那些食物都会增加血管类胆固醇的含量，导致脑动脉硬化程度加大，使我们头疼更加严重。因此脑动脉硬化患者在平时饮食上就要以清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜促进血液循环。

　　上面为大家介绍的两种方法都是生活中最常见的也是很有用的预防方法，当然脑动脉硬化患者自己也要保持好的心态，不要让疾病吓到。在平日里养成好的饮食习惯和运动方式，也是有效缓解脑动脉硬化头疼的好办法。总之要想远离疾病，那么就需要我们从小事做起，并且要做到早发现，早治疗!