近视发生率有所提高 每天用眼勿超6小时

　　如今青年人尤其是白领几乎都离不开电脑，天天长时间近距离用眼导致成年人近视发生率提高，专家建议每天近距离用眼别超过6小时；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”

　　小时不近视，成年就能幸免？未必！专家指出，过去多认为成年眼球发育已完善，读书用眼的时间没有中小学生多，除遗传因素外，成年人的视力状况理应比较稳定，不易进展为近视。但临床发现，如今青年人尤其是白领几乎都离不开电脑，天天长时间近距离用眼，仍有可能出现近视或近视加重，甚至患上其他眼病。

　　专家提醒，哪怕是视力良好的成年人，每天近距离用眼时间最好也别超过6小时，并尽量多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。

　　病例：小时不近视 长大才中招

　　刚刚大学毕业的阿杰最近视力有点模糊，来到医院眼科就诊。接诊的专家给他做了外眼和内眼的基本检查，然后插镜片矫正，发现他视物不清的原因竟是近视。

　　“怎么可能？读书时我都没有近视，怎么长大了反而近视？”阿杰很不解。不过，他坦承，以前读书时虽然用眼很多，但有父母在身边经常提醒，而且自己也喜欢运动，每天在运动场上挥汗的时间也不少。出来工作后白天压力大，整天对着电脑，晚上回到家里，最常见的放松方式也是用电脑打游戏或熬夜看球，一天几乎将近10个小时是对着电脑、电视的。

　　“这就难怪了。”专家根据阿杰的发病情况分析称：“你是最近才视力下降的，有可能还是假性近视。先别紧张，经过适当的休息与治疗，或许还能改善。”

　　解读：成年后为什么还会近视？

　　“青少年近视发生率愈来愈高，这已是共识，但小时候未‘中招’的成年人，别以为自己就已经逃过了近视的危险期。”黄教授指出，过去多认为，由于成年人的眼球发育已完善，读书的时间也没有中小学生多，除遗传因素外，成年人的视力状况理应比较稳定，不容易进展为近视。“但如今的成年人在日常工作和生活中几乎都离不开电脑。天天长时间近距离用眼，青年人尤其是白领的近视发生率正在提高。”黄教授分析称，办公室白领整日坐在电脑前，白天长时间、高强度用眼，晚上还要上qq、玩手机，人是悠闲了，眼睛却一直“没闲着”，特别是眼睫状肌，长期处在近距离工作的疲劳状态，发展到一定程度，原先视力正常的就会出现近视，而早已近视的度数就可能加重，甚至患上其他眼病。

　　不过，成年之后患上的这类“近视”，像青少年一样，在初发期很多还是假性近视，患者同时还会感觉到眼睛酸胀、干涩。治疗的最好方法就是让眼睛充分休息，看近物时间久了，要有意识地找远处一个定点注视，让眼睛远近交替调节，放松眼调节肌。

　　预防：每天近距离用眼别超6小时

　　专家认为，无论老少，要保护好眼睛，预防近视等眼病，最好方法就是不要一次性长期用眼，要少用眼、巧用眼，注意以下几方面：

　　1.每天近距离用眼时间累计最好不要超过6个小时，而且，每30~40分钟要让眼睛休息一下；

　　2.工作时能听的不要看，能走动就别坐着；如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺；

　　3.桌子上使用的台灯如果是白炽灯，最好为25~40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛；

　　4.操作电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。