脸部水肿的预防方法 脸部水肿的缓解方法

一、脸部浮肿的原因有哪些

　　1、被人打的

　　这个应该是大家都清楚的吧，如果你被人扇了脸，或者是被人打到了脸部，自然你的脸就会肿的。所以，如果你的脸肿了，首先要考虑的就是，是不是被人打。好吧，白痴都知道。

　　2、喝水过多

　　脸肿是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。对于水肿来讲，其实没有什么大不了的，只要减少一天的水摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如红豆，或者是其他的豆类。

　　3、睡眠不足

　　你如果有熬夜的情况或者是睡眠的质量不是太好，而导致的睡眠不足的话，也会导致你出现脸肿的情况的。这个没办法，你只能是补眠或者是改善你的睡眠质量。

　　4、吃盐过多

　　吃盐过多，也会让你的脸一直处在肿的状态中的，这是因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，可以自然改善你的脸肿情况。

　　5、饮食错误

　　有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，不建议你这样，即使是夏天的时候，吃西瓜也要适量，不然，也会导致脸肿的情况。

　　6、压力过大

　　压力过大，人不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

　　7.所凉所致

　　人如果是发冻了，自然也是浮肿起来的，就如你把猪肉放在冰箱里，因为结冰后，其体积也会增大一样的道理。人要是常在外面受凉，水分滞留，自然就会出现脸肿的情况。

二、早上脸部水肿是怎么回事

　　1.喝水过多

　　早晨起床脸肿，可能是因为你喝了过多的水而引起的水肿。所以建议在晚上六点之后，要减少水的摄入，同时多吃一些利尿的食物，比如红豆啊这些豆类。

　　2.吃盐过多

　　盐会让身体，尤其是下半身浮肿得很厉害，这是因为过量的盐，会阻碍你的体内把多余的水分排出去。体内摄入过多的钠，因为浮肿的原因，体重也会上涨。建议大家吃的清淡些，不要摄入过多的盐分。

　　3.睡眠不足

　　千万不要熬夜！千万不要熬夜！千万不要熬夜！重要的事情说三遍。熬夜会导致身体肿胀得厉害，还会让黑眼圈加重，所以作息时间很重要，有利于改善睡眠质量。

　　4.压力过大

　　不把负能量代谢出去，自然就会在脸上显示出来，或者体内积累毒素，引发长痘等问题。当这些糟糕的状况出现在脸上，也会导致脸肿。这时我们要做的首先是改善个人情绪，减少压力。可以找点自己喜欢的事，放松一下。

三、脸部水肿的预防方法

　　正确的睡姿

　　蜷着睡或是趴着睡会影响面部和脖颈的血液循环，从而导致面部浮肿。另外，枕头低有益健康，脖子角度越高，越容易产生颈部皱纹。

　　饮食调节

　　吃饭时，喝汤多的就要注意了。汤的盐分高，会加重身体浮肿。不光是汤，盐分含量高的方便面、火腿等快餐和加工食品同样能助长浮肿。特别是睡觉之前吃，保证脸第二天绝对肿肿的。

　　睡前按摩

　　想要缓解浮肿，尝试睡前按摩吧。按摩可以缓解面部疲劳，同时促进血液循环。按摩时，涂抹一层厚厚的按摩霜或是补水面霜，可以减小刺激。从耳后凹陷处开始慢慢按压直到脖颈下。

　　用手托住面部两侧，用双手指尖部分由内向外反复按压颧骨，接着按摩从颧骨到下巴的地方。最后，打开手掌，抵住脸颊，由下向上画圆。

　　绿茶按摩

　　将化妆棉和纱布用绿茶蘸湿，装在罐子中放冰箱保管。早上发现脸肿，可以将其放在脸上按摩，能减轻浮肿。也可以把勺子或化妆水放入冰箱，用时取出按摩。

四、脸部水肿的缓解方法

　　1.刮痧：因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。而且要注意力度不要过大，不然就成了花脸猫了伤了肌肤哦!

　　2. 冰块敷脸：早上起来起床脸部浮肿可以用冰袋来敷，如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。

　　3. 薏仁泡水喝：排除脸部水肿可以喝薏仁水，适合失眠和不能喝咖啡的朋友们，同时，薏仁水也能起到美白保湿的作用，一举多得。不过注意寒性体质的尽量不要喝哦!

　　4. 喝蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，常吃蜂蜜不仅可以排出脸部毒素，对美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸瘦身的效果哦。

　　5. 黑咖啡：如果只是简单的脸部浮肿，那可能是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不仅消肿，还可以兼备瘦身及提神醒脑功能!