经期用热水洗头可以吗 经期应该如何护理

　　我昨天刚刚出差回来，今天公司给我放假一天，本来想在家洗洗头，但是却发现来月经了。我知道月经期女性一定要好好保护自己，千万不要受凉，但是我的头太脏了，特别痒，所以我就想用热水洗一下头，因为我感觉热水洗头应该对经期的女性没有影响，不会出现受凉的，所以我就想问一下经期用热水洗头可以吗?经期应该如何护理呢?

　　1，经期是可以用热水洗头的，但是在洗完头以后一定要注意保暖，快点擦干头发或者是用吹风机吹干，避免受凉引起头部不适。还有就是经期的女性千万不要着凉。因为女性在月经期间身子虚弱，如果受凉的话很容易出现疾病。所以女性在月经期间尽量不要用凉水洗衣服洗头。

　　2，女性在经期一定要注意饮食，合理健康，多吃一些清淡营养好消化的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些含铁的食物，补充体内流失的血液，还有就是千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油腻的食物，以免使身体不舒服。

　　3，女性在经期一定要注意休息，千万不要做重体力活儿，还有就是应该按时睡觉，早睡早起，千万不要熬夜，以免出现内分泌紊乱。还有就是在经济一定要保持心情舒畅，千万不要因为一些小事而影响心情，在心情不好的时候，一定要及时的和家里沟通。良好的心情，有利于身体健康。

　　注意女生月经期间可以喝一些红糖生姜水，因为红糖生姜水具有驱寒暖宫补血的作用，非常适合经期的女性服用，这样可以给经期女性提供能量，还可以缓解痛经的症状。