办公室白领如何预防胸部下垂 这些习惯挺好

　　能拥有丰满的胸部自然是女性梦寐以求的，然而，丰满的胸部有了，但是下垂了，简直是毁了。这种情况，以需要久坐而多数存在不良坐姿的白领更为多见。那么，办公室白领如何预防胸部下垂呢？

　　办公室白领预防胸部下垂的方法

　　姿势调整

　　调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。

　　选合适的内衣

　　适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。

　　乳房按摩

　　晚上睡觉前的乳房按摩也很重要。

　　方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩。

　　直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　多吃美胸食物

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜。

　　与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。