起床头晕恶心想吐 养生“门道”多

一、每天早上起床恶心想吐原因

　　咽炎是喉部(包括声带)弥漫性炎症，典型患者先有轻微感冒症状，患者的咳嗽很具有特征，声音“哐哐哐”似小狗叫声，被称为“犬吠样咳嗽”，同时伴声音嘶哑。

　　慢性咽炎症状主要有咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清嗓动作，吐白色痰液。慢性咽炎严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状;鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出，故病人咳嗽频繁常伴有恶心;咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴慢性咽炎滤泡。

　　慢性咽炎常导致咽干咽痒、红肿疼痛、干咳多痰、胸闷憋气、异物感等。慢性咽炎危害很大，如久治不愈可引发心脏病、胸膜炎、类风湿关节炎、肺结核、喉癌、食道癌等比较严重的病症。所以早期发现并尽早治疗可消除或减小因慢性咽炎引起上述疾病的隐患，同时慢性咽炎患者的定期系统的全身检查也显得相当重要。

二、每天早上起床恶心想吐喝什么好

　　1、藕汁蜜糖露

　　鲜莲藕适量，洗净，榨汁100克，加医用级积安堂荆条蜂蜜20克，调匀服用。每日一次，连服数日。

　　2、百合香蕉汁

　　百合15克，香蕉2个(去皮)，冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉。

　　3、沙参桑果汁

　　沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同煮，饮汁食桑果。

　　4、百合绿豆汤

　　绿豆20克，百合15克，冰糖适量，加水同煮，饮汤食百合绿豆。每日一次，连服数日。

　　5、橄榄芦根茶

　　橄榄(青果)4枚，芦根30克，清水两碗半煎至—碗，去渣代茶饮。

　　6、鸭蛋青葱汤

　　鸭蛋2个，青葱(连白)数根、加水适量同煮，饴糖适量调和，吃蛋饮汤。每日一次，连服数日。

　　7、麦冬白莲汤

　　麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加水炖后，代茶饮。

　　8、玄麦甘桔汤

　　玄参12克，麦冬12克，甘草3克，桔梗6克，开水冲泡代茶饮。

　　9、芝麻红糖粥

　　选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

　　此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

　　10、枸杞粥

　　选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

　　具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

　　11、荸荠萝卜汁

　　用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

　　适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

三、中医如何治疗咽炎的疼痛

　　1、推荐验方：雪梨炖豆根

　　制作方法：将雪梨去皮，切成片状，放锅中。加水1碗，煎至半碗。趁热放入山豆根粉6克，白糖适量，分三次服用。如咽痛伴有咳嗽，可用鲜橄榄60克、酸梅10克，略捣烂后，加水300毫升，煎至100毫升，去渣分数次服用。

　　急性咽炎(风寒型)是感受风寒引起的咽喉微痛，吞咽不利，需疏散风寒，发汗解表。

　　2、推荐验方：葱白利咽汤

　　制作方法：将桔梗6克、甘草3克放水中煎煮6分钟，然后放入两根葱白，焖2分钟后，趁热服用，早晚各一次，有解表散寒的作用。如有恶心呕吐症状，可将煎好的桔梗、甘草水中加入15克生姜片，再煮2分钟后服用。

　　3、推荐验方：蜂蜜苦丁茶

　　材料：苦丁茶3～10克，蜂蜜一汤匙。

　　做法：取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入医用级积安堂荆条蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。

四、日常习惯拒绝起床恶心想吐

　　1.改变你的活动方式

　　当你开始觉得恶心的时候，马上躺到家里的床上。躺下，避免运动和突然的动作，小睡一会儿，可以帮助减轻并停止你的恶心感，减少呕吐的几率。如果有必要，跟单位或者学校请假。

　　2.出去散散心

　　住在一个单独的病房里可能很容易，但空气会变坏，让你感觉更糟。让窗户保持打开的状态，新鲜空气就可以进来，并且在可能的情况下，出去散散心。

　　3.避免强烈的气味

　　泡泡浴听起来很好，但是过度的香味可能会让你的胃不舒服。一般情况下，避免任何(香水或其他)非常强的气味。嗅觉和味觉相连接，因此强烈的味道会让你有一种不好的味道的感觉。开窗户可以一石二鸟，既让新鲜空气进来，又排出了不好的气体。

　　4.远离你的电子产品

　　电视、笔记本电脑、平板电脑和手机的亮度、噪声、动作会过度刺激胃部，使胃部不适加重。相反，躺在床上，调暗灯光，读一本书或以类似的方式放松。远离电子产品，不仅可以舒缓胃部，也可以防止头痛等相关疾病。