肩颈如何进行按摩 什么人不能进行肩颈按摩

一、按摩肩颈的方式

　　按摩肩颈手法：
　　步骤
　　缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。
　　步骤
　　按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
　　步骤
　　空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
　　步骤
　　手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。
　　泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。
　　在对按摩肩颈手法认识后，进行按摩肩颈的时候，都是可以按照所以方法进行，不过要注意的是，在进行按摩肩颈的时候，身体要全身放松，不放松身体，对身体按摩会有很大影响，这点在进行按摩的时候，都是要进行注意的。

二、到底有哪些人不适宜按摩呢

　　一、腰椎间盘突出的患者
　　腰椎间盘突出的患者到底适不适合按摩？患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。
　　实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。
　　二、骨质增生的患者
　　另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。
　　下面小编教给大家一招，不用出去按摩，自己在家就能缓解腰、颈椎疼痛的方法：每天做两次“飞燕”的动作，一次20-30个。具体动作就是，整个人趴在床上，四肢和头一起向上抬起，一次保持3秒钟即可。
　　三、骨质疏松的患者
　　骨质疏松的患者就要从饮食上调整。平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。

三、肩颈堵塞会引起哪些问题

　　1、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。 ①、用了很久专业护理，但没有多大效果。 ②、没有光泽、肤色不均、面部晦暗、皮肤松弛与实际年龄不符。 ③、易过敏、有倦容、易留色素印、抵抗力差、长斑
　　2、睡眠质量差（多梦、易醒、健忘 ③、头部①、记忆力减退、偏头痛 ②、头痛、头晕、难以入睡）
　　3、肩颈手按上去后就会拥有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生） 手按上无感觉 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉 做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象
　　4、易怒、不自信、激素脑下垂体 生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、多疑 颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调： 腰酸背痛 腿脚无力，易疲劳；内分泌失调 月经不调痛经易肥胖，妇科感染 性生活失调 ,宫颈糜烂，子宫肌瘤…
　　从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、、血循环，水循环。 首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的、疼痛、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、级精油，从而活血化瘀、帮助解决气血不畅的问题。

四、推拿肩颈的作用有哪些呀

　　肩颈推拿非常重要，支配全身的大部分神经都通过这里，而颈椎因为要支撑头部的重量，又有很大的活动范围，而且活动频繁，易于劳损和退化。因此推拿除了是中医治疗疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法。当身上背负的压力过大时，会想要来一次专业推拿，让疲惫得到暂时的缓解，进而轻松每一天，下面则是对推拿肩颈的作用问题的详细回答。
　　做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。
　　中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。 能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。
　　因此推拿肩颈大有必要，正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛，然而并不是所有人都适合按摩推拿，尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法，同时选择既专业又干净整洁的场所，以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。