跑步脚臭怎么办 脚臭的起因是什么呢 _

一、如何解决跑步脚臭的问题

　　脚臭是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。
　　自疗注意事项：
　　1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
　　2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
　　3、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。
　　4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
　　5、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。
　　自治疗法：
　　将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。
　　用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。
　　葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
　　洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右， 每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。
　　洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。

二、为什么脚会出现异味呀

　　日常生活中，人人的脚都会有些味道，但是有些人因为不注意个人的脚部卫生所以导致脚的异味特别严重，发展至严重的脚臭。其实脚臭主要是脚上的汗腺比较发达，归根结底还是脚部容易出汗。
　　然而除了用药外，我们在生活中也要防患于未然，注意个人卫生，而脚臭多由不注意以下原因而导致的。
　　1、不单独使用洗脚盆和插脚毛巾。洗脚用的盆子和毛巾都要自己使用自己的，不要多人混用，这样可以减少交叉感染臭脚的出现。身边的臭脚的朋友都很多所以要特别的注意。也不要借穿别人的鞋子。有时候遇到急事自己的鞋子脏啦就得借朋友的这样都是不行的，这样都很容易传染上脚臭问题。
　　2、没有使脚部清洁干燥。平时要让脚部保持清洁干燥。经常洗脚，在做完跑步或是打球之后，或者是走路逛街时间长啦脚部都会出汗，回家之后第一件事就是应该把鞋子脱掉洗洗脚。同时袜子也要换掉，不换袜子会让袜子上的细菌在沾到脚上面的。每天多洗几次脚可以降低脚臭问题。
　　3、鞋子不透气。平时休息出去玩的时候不要长时间的穿不透气的鞋子，如皮鞋，旅游鞋，板鞋等。鞋子不透气会让脚部出汗过多，造成脚部汗腺堵塞出现异味时间一长就会造成脚臭问题。所以平时运动的时候要选择透气性好的运动鞋，这样可以让脚部少出汗，运动之后一定要把鞋子换掉。
　　除了以上几点最后我们在饮食上也要注意少吃辛辣的食物，因为葱，姜。蒜这种刺激性食物吃多了会导致身体出汗的，脚部出汗过多就会产生脚臭的问题出现。这些生活中的小细节一定要注意，希望能帮助到大家。

三、双脚臭用什么来泡脚

　　盐姜水洗脚治脚臭：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
　　茶叶加盐洗脚治脚臭：如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。
　　热水加白矾洗脚治脚臭：每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。
　　福尔马林洗脚治脚臭：用10%的福尔马林溶液轻擦脚掌，慎勿擦破皮肤，连用数日，可治脚臭。
　　米醋洗脚治脚臭：取10～15毫升米醋，加适量温水调匀，浸泡或外洗脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。
　　葛根洗脚治脚臭：葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。

四、民间土方治脚臭的方法

　　1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）或使用兰味莲小鞋子。
　　2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
　　3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
　　4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
　　5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
　　6、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
　　7、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。
　　8、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。
　　9、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。