春季养肝别做两件事 不能熬夜不能抑郁

　　春季如何养肝？进入春季，万物复苏，春季的养生重点是对肝脏的调养。因为根据中医学天人相应理论，五脏之中肝的五行属性与春季的五行属性皆为木，故又有“春气通于肝”的说法。养肝就一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险，春季养肝别做2件事。

　　1、肝怕熬夜

　　肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00（胆主事）以及凌晨1:00~3:00（肝主事）时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

　　2、肝怕抑郁

　　肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。