生发养发食谱 让你吃出秀发

　　日常生活中，我们应该注意自己的生活方式，当出现头发稀少的情况时候，应该及时正确的方法进行调整，尤其是在自己的饮食方面，发挥着极为重要的作用，平时可以给自己制定一个食谱来达到生发养发的效果，那么，生发养发的食谱有哪些?

　　第一，芝麻酱拌海带丝。这种食谱，主要是用枸杞子，何首乌，熟地，加入核桃，黑豆，然后再使用一些芝麻酱，海带丝，将其搅拌均匀，放入锅内煎香煮至每天进行服用两次，效果非常的明显，可以在一段时间内达到效果。

　　第二，枸杞黑芝麻糊。这种食谱需要黑芝麻30克，梗米100克，枸杞子10克，将这三种材料放置一起在锅内进行煮制，这种食谱具有非常好的补肝肾，益气血的功效，非常适合头发早白脱发比较严重，并且有严重便秘的人进行食用，效果非常的好。

　　第三，百合芝麻炖猪心。把百合，黑芝麻，生姜，红枣等，然后再加入猪心一个，接着用小火炖制2-3个小时，定期的服用百合芝麻炖猪心可以让自己的心情比较稳定，而且，可以达到非常好的生发养发的效果，平时可以进行尝试。

　　第四，五香黄豆。首先需要黄豆500颗，葱，姜，盐，桂皮，花椒，八角，香油，然后将这些材料放在一起进行煮制，这个时候可以达到非常好的养发效果，防止头发出现断发，脱发，头稀少这些情况，平时可以进行尝试，而且，对身体是比较好的，黄豆中含有大量的蛋白质，有利于身体的营养平衡。

　　以上的一些食物都可以达到非常好的养发生发的效果，平时可以进行尝试，它对我们的身体非常好，而且，这些材料营养价值都比较高，利于身体的健康，由于现在一些人的工作压力比较大，可能会忽略身体的一些保养，所以，应该从饮食方面进行调整，这是非常好的一种生发养发的方法。