肾阳虚患者如何调养 肾阳虚患者不能吃哪些食物

一、肾阳虚的常见症状

　　1、脚冷：足少阴肾经通行于脚底，脚底部的涌泉穴是肾经的起始穴。肾阳虚者，冬季睡觉时，双足不暖。如果没有热水袋或者电热毯，到了后半夜，有的人甚至越睡越冷。有的人坐着办公，稍久即感双脚冰凉，常忍不住跺跺脚，这即是肾阳虚的表现。

　　2、背冷：肾与膀胱相为表里，背属阳，为足太阳膀胱经所主;肾之阳气根于肾脏，布于膀胱经，有卫外护表之功，肾阳虚者，常感背冷，衣被往往厚于常人。

　　3、齿冷：肾主骨，齿为骨之余。早上漱口的时候，有的人怕用凉水，必须用温水漱口，西医说是牙过敏，从中医的角度看，其实是肾阳虚的表现。如果肾阳不虚，何来牙齿怕冷?

　　4、手指冷：四肢为诸阳之末。手脚是人体肢节的末端，是阴经与阳经交汇的地方，也是阳气最不易到达的地方。 阳虚者，首先表现出来的就是四肢冰冷。生活中，有的人与别人握手时，能明显感到手的温差。有的人在洗菜时，遇到冷水，常有寒气透骨之感。

　　5、小便凉：肾阳虚者，除了小便频，还有小便凉。冬天解小便时，肾阳旺盛者，小便常带热气;肾阳虚者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷凉之感。

　　6、唇淡面白：阳气主温煦。阳气不足，血脉失于温煦，则唇淡面白，甚则青晦。

　　7、月芽痕少：有些人除了两个大拇指有月芽痕外，其余手指没有月芽痕，或者月芽痕淡而小，多属于寒性体质。

　　8、萎靡嗜卧：阳主动，阴主静。肾阳是生命的能量与原始动力，缺乏能量则精神萎靡，缺乏动力则嗜卧懒动。有的人能躺着就不愿坐着，能坐着就不愿站着，看似很懒，其实与肾阳虚的体质有关。

二、女性肾阳虚的危害有哪些

　　1.失眠烦躁

　　一旦女性有肾阳虚的情况，就很有可能会出现有失眠、烦躁等现象，如果没有及时解决的话将会导致提前衰老。而且这部分女性在平时生活中注意力还十分难以集中，无论在做什么事情都会感觉到不顺心，而这也是导致女性心情烦躁的常见原因。除此之外，这部分女性在平时生活还会有腰膝酸软等情况出现，专家指出这与肾阳虚也有着很大的关系。

　　肾阳虚会导致女性阴气无法内收，因而出现有失眠、多梦等情况。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，因而才会在平时生活中经常出现腰膝酸软的症状。

　　2.不孕

　　现在有越来越多的女性存在有不同程度的不孕现象，专家指出除了与输卵管方面疾病有着很大关系之外，肾阳虚同样是常见的原因。我国中医认为“肾藏精”，主生殖发育，也就是说女性的生殖系统就是在精气呵护下逐渐发育成熟的，这样女性才有了生育能力。但是如果在平时生活中长时间有肾精不足的情况的话，就会严重影响到生育能力。

　　尤其是一些长时间肾阳虚的女性如果还不注意好好调养的话，更直接影响到你的生育能力，甚至还有可能会引起不孕。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中必须要对肾阳虚引起重视。

　　3.月经不调

　　可以说大部分肾阳虚女性都存在有不同程度的月经不调情况，比如像月经延迟、月经量少 、月经不规律等，这些都是常见的不调现象。女性长时间月经不调对生育能力有着非常不良的影响，也就是说这部分女性都非常难怀孕。我国中医指出肾气充盛才能使气血和调，而且冲脉任脉功能正常才能让月经周期正常循环，由此可见肾气不足是月经不调的重要因素。

　　肾阳虚不仅会导致女性出现有月经不调的情况，除此之外这部分女性还会经常出现有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀等症状，长时间如此势必会影响女性健康。

　　4.怕寒畏冷

　　女人肾阳虚有什么危害。所有有肾阳虚症状的女性在平时生活中都会表现出畏冷的情况，尤其是在寒冷的冬季怕冷的症状更加明显。在《灵枢·百病始生篇》中记载“肾阳不足即生寒”，而且经过现代研究发现大部分肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象。长期如此会导致心跳减慢、血压下降，同时还会导致基础体温降低。

三、肾阳虚患者如何调养

　　1、饮食调理原则

　　肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。

　　2、饮食宜忌

　　常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。

　　3、食疗举例

　　韭菜炒鲜虾仁

　　【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。

　　【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。

　　【效用】补肾壮阳。

　　胡桃仁粥(《海上集验方》)

　　【配料】胡桃仁50克，粳米100克。

　　【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。

　　【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。

四、肾阳虚患者不能吃哪些食物

　　1 黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　2 高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　3 肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　4 油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　5 精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。