夏季犯困吃什么好 4种食物助女性提神

　　一到夏季就很容易犯困，即使是在温度很高的天气里，也还是照样能够睡着，这当然跟季节的特性有关，但是我们还是得想办法缓解，闲着的人还好，睡多久都没关系，但是如果你在工作、上班等情况，那么嗜睡可不是一件乐观的事儿，同时疲劳犯困对女性来说尤其不利，因为时间久了会让肤色变得暗淡，进而影响到容颜，对身体健康也会造成不利的影响。那么有什么办法可以提神呢？下面，小编就为大家介绍一些提神的食物来缓解困倦吧！

　　小编要介绍的第一种食物是黑巧克力，吃过黑巧克力的人肯定都会有一种感觉，那就是“苦”，没错，就是因为苦，所以它才有提神的作用嘛，黑巧克力中含有健康的脂肪、抗氧化剂以及少量咖啡因，我们都知道，咖啡因是可以振奋精神的。

　　第二种食物是草莓，草莓甜甜的，虽然没有酸味和苦味可以提神，但是它含有的丰富的维生素C却有助于铁质的吸收，如果长吃的话，就可保持精力充沛。

　　第三种是菠菜，菠菜中含有丰富的镁，镁可把肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，从而为你保持一天充沛的精神能力。

　　第四种是姜，姜作为配料是生活不可缺少的，感冒了也可以煮生姜水来缓解，其实呢，它对犯困也有一定的缓解作用噢，因为生姜的辣味使身体内部生热，从而增强免疫功能，免疫力增强了就不会犯困啦！