为解压校园露下体,如何正确的缓解压力

　　近日，一个男人感到心理烦闷通过裸露身体在校园奔跑寻找快感，缓解压力。日前，公安分局接到报警电话后将该男子逮捕。解压的方式有很多，但对于减压校园内露出下体的，这样是不正确的选择!

　　压力大如何缓解呢?

　　1. 运动。体育运动是缓解压力的最好方式。运动方式很多，跑步，瑜伽，有氧或无氧运动，都可以帮助缓解压力。

　　2. 聊天。与家人或朋友聊天，也有助于缓解压力。然而，有些家长的过度关心，或者因为自己的心理负担，与父母聊天可能会适得其反，聊天后的压力更大。所以，你可以尝试与朋友聊天。

　　3. 美食。吃一顿自己喜欢的美味，对于贪吃的人来说是最减压的方式。当然，如果遇到一些重大的事件，如考试、面试、婚姻等，饮食要减少刺激和油腻，要注意饮食卫生。

　　4. 睡觉。有一部分的人认为睡不好觉会导致焦虑，而不是焦虑导致失眠。在需要作出大的改变或决定之前失眠是正常的。要意识到这是一种正常的现象，接受这种暂时性失眠。如果白天觉得很困，可以在适当的时候睡个午觉，时间控制在20分钟内。